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青春期少女經期要學會保養 經期保養要注意這些事情

小知識經期

月經期間的女性不管是身體還是精神都會變得很差，為了能輕松愉快的度過每個月的那幾天，女性在經期要多加注意保養 。特別是青春期的女生，這個時期的她們大多剛來月經，對月經期的保養了解不多 ， 因此很容易出現錯誤的經期保養方法 。那么青春期少女經期如何保養呢？有哪些經期禁忌要注意呢？下面就快和小編一起了解吧！
青春期少女經期如何保養？
1、出門要注意防曬 。

青春期少女經期要學會保養 經期保養要注意這些事情

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中醫婦科專家提醒經期皮脂分泌旺盛，不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素 ， 使黑斑點大量增加 。這段時間肌膚容易受紫外線影響 ， 因此防曬的工作也顯得格外重要 。
2、日常護理很重要 。
要注意休息，保證充足的睡眠 ， 每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素 。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品 。
3、身體的干燥也要重視 。
中醫提醒其實護膚的時候千萬不能忽略的就是身體上的肌膚了，洗澡用的沐浴乳液要含有保濕成分 。
4、情緒要好加上適量運動更健康 。
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法 。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來 。
5、注意保養眼部肌膚 。

青春期少女經期要學會保養 經期保養要注意這些事情

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每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩 ， 輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶 ， 點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜 。若眼瞼浮腫 ， 可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下 ， 可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈 。
6、注意均衡的飲食營養 。
均衡營養是四季養生的關鍵，經期更是這樣了，這段時間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量 。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等 ， 能讓新陳代謝變得更好 。多喝開水，以補充體內缺乏的水分 。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質 。
溫馨提示：經期保養的方法其實并不是非常難 ， 但是一定要照做，肌膚和身體才能更好的，沒有保護措施的話肌膚變的暗淡了很難挽救的 。
女性經期要注意什么
1、不適宜體檢

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現在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠盡早發現身體疾病的一些苗頭，但是 ， 女性朋友切記，在經期最好不好進行體檢，一是因為經期女性激素的分泌會導致身體很多的變化，因此 ， 出來的數據是不夠準確的 。二是，如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰 ， 加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確 。
2、不適宜用堿性的沐浴液
女性都是很講究很愛干凈的，經期因為出血，會導致有異味 ， 于是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利于健康 ， 反而會損害健康，因為上帝造人真的很奇妙 ， 女性有一道天然的保護屏障，那就是呈現弱酸性，這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經常用堿性的洗液去清洗 ， 酸堿中和就會導致這個天然的屏障被破壞，那么細菌和病毒就會長驅直入，引起各種炎癥甚至直達子宮和盆腔 。
3、不適合飲酒
經期飲酒會很容易醉酒，因為經期女性體內的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負擔 ， 所以，經期飲酒對肝臟的傷害更大 。
4、不能染發
有些研究發現，染發劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內膜癌有關 。
盡管染發劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快 ， 尤其女性月經來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染發，以免使細胞發生不好的變化 。
5、不能補
【青春期少女經期要學會保養 經期保養要注意這些事情】 原因：一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束后的一星期，在排卵前 ， 身體的新陳代謝速率加快 ， 此時吃補可發揮最大效用 。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過后才能喝 。