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腳為精氣之根 中醫推薦泡腳方法

小知識泡腳

古人云：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭 ， 人老腳先衰 。”說明人的腳部變化能夠反映身體旺盛程度與衰老變化 。中醫有“腳為精氣之根”的說法，腳部有眾多穴位，還有豐富的神經末梢和毛細血管 。腳部的冷暖感覺、色澤變化 ， 能直接反映心腦腎功能和血液循環情況 。中醫認為，氣血以動為貴，經絡以通為要 。經常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血氣運行，調理臟腑 ， 舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體、祛除病邪的目的 。加入不同的藥物浴足，更可發揮不同療效，達到外用內治的作用 。這里給大家推薦泡腳方法，堅持做下去，會有意想不到的保健效果 。下面跟隨小編了解一下吧！

腳為精氣之根 中醫推薦泡腳方法

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艾葉泡腳 。
艾葉辛、苦，性溫，既可作為中藥內服，又可做成藥膳，如艾糍、艾葉煎蛋等，艾葉煎水泡腳有勝似內服的療效 。1、溫經散寒 。艾葉泡腳有溫經活血、散寒止痛的作用 ， 促進血液循環、經脈通暢，還能祛黑眼圈 。2、除腳癬、腳氣 。艾葉外用有抗菌消炎、抗過敏等作用，用來泡腳可有效改善腳氣、腳癬等腳部皮膚疾患 。3、治風寒感冒 。艾葉有散風寒、抗病毒的作用，對于風寒感冒有一定療效 。
白醋泡腳 。
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲 。1、促進血液循環 。白醋加入溫水后能較快地透過腳部皮膚吸收 ， 起到軟化血管、促進血液循環的作用 。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合征等 。2、軟化角質 。白醋有活血散瘀作用 ， 經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況 ， 令皮膚光滑有彈性 。

腳為精氣之根 中醫推薦泡腳方法

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檸檬泡腳 。
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎 。1、促進新陳代謝 。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C ， 可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老 。2、去除腳氣 。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效 。
生姜泡腳 。
生姜味辛，性微溫，能溫經散寒 。1、驅散寒氣 。生姜泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷癥狀，對風濕寒痹效果很明顯 。2、防治風寒感冒 。生姜有解表散寒作用 ， 可有效預防治療輕癥風寒感冒 。

腳為精氣之根 中醫推薦泡腳方法

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花椒水泡腳 。
花椒水泡腳 ， 可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳 。
小蘇打加鹽泡腳 。
小蘇打加鹽泡腳，可平穩血壓 ， 先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點 。嚴重的高血壓，再加上芥沫面 。
杏仁茶葉方：苦杏仁45g,綠茶10g 。將上藥一同入鍋 ， 加水2000毫升 ， 煎煮30分鐘，去渣取汁 。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘 。20天為1個療程 ?？勺虧櫰つw ， 消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡 。
當歸桂圓方 。
當歸40g，桂圓肉25g 。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部 ， 待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘 ?？绅B血益顏 。適用于黑色素沉著、皮膚老化等 。

腳為精氣之根 中醫推薦泡腳方法

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山楂當歸方 。
山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g 。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲 ， 余液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳 ， 每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程 。補血疏肝，散郁祛瘀 。適用于面部黃褐斑 。尤其適用于產后服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女 。
告訴您正確的足浴方法：
洗腳的熱水，水量以淹沒腳的踝部為好，水溫以42℃～45℃ ， 暖和舒適為宜 。
要邊洗邊加熱水以保持水溫(呵呵，洗完了 ， 半盆水就變一盆水了)；雙腳浸泡10至15分鐘 ， 不能時間太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正氣 。
同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發熱為止 。這樣 ， 能使局部血管擴張，末稍神經興奮 ， 血液循環加快，新陳代謝增強 。如能長期堅持，不僅有保健作用 ， 還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效 。
出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳 。
【腳為精氣之根 中醫推薦泡腳方法】 經常泡腳可防病治?。箍篩納鋪逯首純觶殘璞嬤な褂?，一些泡腳事項平時要多加注意 。浴足桶宜用木桶或浴足專用桶；孕婦浴足一般情況不加藥物，可加粗鹽；老年人如感覺胸悶、頭暈等，應暫停浴足；浴足水溫不宜超過45℃，時間20分鐘左右為宜；飯后1小時內不宜浴足 。