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幼兒健康飲食知識_培養2

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幼兒飲食健康小常識有哪些白開水是兒童的最佳飲品
飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水 。
燒開的自來水冷卻到25～35攝氏度，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要 。
經常大量食用冷飲有害兒童健康
一次讓孩子吃4、5個冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，這對兒童健康非常不利 。首先 ， 暑天人體胃酸分泌減少 ， 消化系統免疫功能有所下降，而此時的氣候條件恰恰適合細菌的生長繁殖 。因此，夏季是消化道疾病好發季節 。
長期飲用礦泉水和純凈水不利于兒童健康
礦泉水與自來水主要區別在于其中某種礦物質或微量元素的含量高，對特定人群有保健作用 。飲用礦泉水應有針對性 ， 缺什么補什么最好 。例如 ， 有缺鋅癥的兒童飲用高鋅礦泉水就會有益處 。反之，如果不缺鋅，飲食中的鋅供給又很充足，就沒有必要飲用這種礦泉水 。礦物質和微量元素長期過多地沉積在人體，可能會引發某種疾病 ， 最常見的就是腎結石 。
飲食安全兒歌小朋友，要記好，食品安全真重要 。
講衛生，懂常識，少生病就少打針 。
小食品，要挑?。?過期食品不能要 。
小零食，不亂吃 ， 病從口入不得了 。
喝飲料，不太好，天天都喝肚子叫 。
小冰棍，冰淇淋 ， 多吃牙齒長不好 。
牙齒不好真難瞧 ， 長大就像猴寶寶 。
小地攤，買食品，細菌又多不衛生 。
不買不吃不生??，栗r頁ふ娓咝?。
吃燒烤，更不好 ， 危害更比吸煙高 。
油炸食品要少吃，你能做到身體好 。
【幼兒健康飲食知識_培養2】擴展資料：
兒童飲食四大不安全因素：
A “能量炸彈”造成營養過剩 。
營養過剩造成的肥胖已成為威脅少年兒童的嚴重問題 。營養學家為洋快餐取了個綽號———“能量炸彈”和“垃圾食品” 。
因為，低食物纖維和高脂肪、高糖的食物是大腸癌的危險因素 ， 而洋快餐正是這類食品的代表 。另外 ， 炸烤食品更容易致癌
B 彩色食品兒童健康美麗殺手目前 。
市場上的各種食品爭彩斗艷，但在這些“花枝招展”的“彩衣”食品的背后 ， 卻潛伏著危害人體健康的隱患 。
“彩衣”食品廣泛采用人工合成色素，人工合成色素從煤焦油中提煉出來 ， 合成過程中，有的可能混入雜質如砷、汞等物質，對人體健康有害 。
C 警惕孩子患“飲料綜合征” 。
有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60％因缺鈣影響正常發育 ， 特別是可樂型飲料中磷含量過高 ， 過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩 。
英國醫生還發現一種“果汁飲料綜合征”，孩子們食欲不振 ， 好動、情緒不穩定，時常腹瀉 ， 吃飯時常吵鬧，這些癥狀與大量飲用果汁、碳酸飲料有關 。
D 食不厭精 。
牙齒發育不良時下 ， 不少家長為了讓孩子吃好，追求“食不厭精”，但專家認為 ， 長期吃過于精細的食物，不僅減少了B族維生素的攝入而影響神經系統發育，而且會因損失過多的鉻元素而“株連”視力 。
另外 ， 對處于生長發育階段的兒童和青少年來說，多咀嚼食物能刺激頜骨發育，如果頜骨生長發育不好 ， 牙齒就缺乏足夠的生長空間，從而造成牙齒排列不整齊，以及畸形、咬合錯位等 。培養2-3歲幼兒的健康飲食行為時應掌握哪些要點　什么是習慣？是指在長時期里逐漸養成的、一時不容易改變的較為穩定的行為傾向 。
良好的習慣是一種高層次的自覺行為，是一個人心理素質的重要表現 ， 它對保護幼兒的身心健康和良好的意志品質有重大意義，是形成良好個性品質的重要基礎 ， 也是幼兒園保教工作的重點之一 。
幼兒的良好生活習慣是指在幼兒生活方面所表現出比較穩定的心理品質和行為方式的良好的生活習慣，包括：良好的（1）衛生習慣，（2）飲食習慣，（3）睡眠起居習慣 ， （4）與個人生活有關的行為習慣等 。
由于目前大多數幼兒是獨生子女，過分嬌慣和無原則的順從 ， 暴露出來的生活行為習慣問題尤為嚴重，幼兒無論從飲食、睡眠還是自理能力等方面都存在著很多不良現象 。