1. 首頁 > 生活百科 > >

手搟面的營養價值-手搟面的做法

小知識面團

制作手搟面的面粉最好是高筋面粉，其次是中筋面粉，低筋面粉不適合做手搟面，使用高筋粉時面條最筋道好吃但搟制需用氣力較大，使用中筋粉時搟制稍為容易，可以加入雞蛋增加成品的勁道口感 。

手搟面的營養價值-手搟面的做法

文章插圖
手搟面的營養價值-手搟面的做法
手搟面的營養價值
手搟面含有豐富的香甜、滑潤淀粉、糖、蛋白質、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸的功效，還有硫胺素、核黃素 ， 纖維 ， 維生素A ， 和三種氨基酸等 。
手搟面易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效 。
手搟面含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量 ， 而且在煮的過程中會吸收大量的水 ， 100克手搟面煮熟后會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感 。此外，手搟面能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品 。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇 。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利于消化吸收 。
手搟面的做法
1、鹽放到水里，攪勻后 ， 把水倒入面粉，揉成表面光滑的面團（水不要一次全部加入，先倒入大部分 ， 再看面團的情況決定是否繼續加水），面團要和得稍硬些比較好 。
2、面團放到容器中，蓋上蓋子，餳一個小時 。可放入冰箱冷藏室，面會更加筋道 。
3、取出面團，在案板上反復揉，盡量多揉一會 。付出的勞動和得到的回報一定是成正比的 。
【手搟面的營養價值-手搟面的做法】 4、在面上撒些薄面，將揉好的面團搟成圓餅狀，再搟成橢圓形的面片，將面片卷在搟面杖上來回滾動，使面越來越保中間最好換幾次角度重復此操作 。
5、達到自己需要的厚度后 ， 展開面片，在上面撒些薄面 。
6、將面片折疊 ， 切成細條，寬度隨意 。
7、切好后將面條抖開攤開，再撒些薄面以防粘連，晾一個小時后煮 。
8、開水下鍋，手搟面比較好熟，煮一開即可 。
手搟面的簡介
手搟面，面條的制作方法多種多樣，搟、抻、切、削、揪、壓、搓、撥、捻、剔、拉都成 。搟出的面條稱“手搟面” 。
面條最初只稱為“餅”，其意指用水將面粉和在一起所做出的食品均稱之為“餅”；以水煮的面條或面塊亦全作“餅”稱 。是大眾的重要主食之一，并深受人們的喜愛 。近年來 ， 面條的品種越來越豐富，但家常手搟面卻被忽視了 。
加工手搟面的竅門
1、制作手搟面的面粉最好是高筋面粉，其次是中筋面粉，低筋面粉不適合做手搟面 ， 使用高筋粉時面條最筋道好吃但搟制需用氣力較大，使用中筋粉時搟制稍為容易，可以加入雞蛋增加成品的勁道口感；
2、菠菜汁也可以用其他蔬菜、水果汁、水代替，使用菠菜類菜汁的時候，盡量只取純菜汁 ， 過濾出來的菜渣可以加入雞蛋、鹽、面粉等煎制成小點食用；
3、和好的面團不能馬上搟制，要覆蓋保鮮膜保濕餳20-30分鐘 ， 若一次和的面太多，分開搟制時，放置在一邊的面團要注意覆蓋保鮮膜保濕，以免水份蒸發面團變干；
4、原則上搟面杖較長比較好用，搟面時要用均勻、較大的力道搟開，中途不停的打開、卷起、并變換方向搟制，盡量使面片各處受力一致 ， 厚薄均勻，中途可以撒上少許面粉防粘；
5、搟好的面片攤開后用手撫摸，發現未能搟制均勻的地方 ， 可以再將該處搟幾下，盡量達到所有面片厚薄均勻 。