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1、不能不吃早餐 早晨一定要吃早餐,外出旅游都需要按時補充能量和營養,玩得才能更盡興 。早餐最好吃全麥麥片、新鮮的水果或干果、牛奶和新鮮面包,以及所有含有豐富維生素、礦物質和纖維的食品 。
2、大排擋食物要謹慎 。出去旅游,品嘗各地特色小吃是旅游中重要的一部分內容,不能不要隨便選擇路邊的小店,要選擇衛生條件好一點兒的餐館,多吃新鮮和現做的食物選擇現點現做的餐館,不要吃存放在柜臺里的早已做好的食品 。
【云南春季旅游注意什么飲食 云南春季旅游注意哪些飲食】3、要多喝水 。外出旅游比較消耗體力和水分,水要很好地補給,正常情況下每天至少喝6～8杯水或飲品 。外出時盡量少喝太甜的或帶汽的飲料 。
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