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照顧老人當心6個誤區 老人自己要懂得養生法則

小知識老人

老人需要子女和家人的照顧，想要老人長壽，就一定要避免這些誤區 。不少人認為 ， 上了年紀，走路越來越慢是正常的；跟老人講話要拉高聲音才聽得到；老人要常吃爛爛的食物 ， 才會比較好消化；其實這些認知都是錯的 。下面跟隨小編了解一下吧！

照顧老人當心6個誤區 老人自己要懂得養生法則

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照顧老人當心6個誤區
誤區一：老人走路越來越慢是正常的 。調查發現，高達78%的人誤以為老人走路越來越慢是正常的 。因為這個常見的誤區 ， 反而讓平衡感不好、關節疼痛、視力差等真正讓走路變慢的原因被掩蓋，而忽略應該到醫院就診尋求治療 。
誤區二：跟老人說話要拉高聲調 。當照顧老人時，很多人以為只要在老人家耳朵旁尖聲大喊，就能讓耳背越來越嚴重的老人聽得清楚 。其實，這樣做會造成反效果 。和老人說話時，聲音可以大聲，但是要用低沉、慢速的方式，才能讓老人聽得清楚 。
誤區三：年紀大了晚上就會睡不好 。超過五成的人誤以為年紀大了，晚上就會睡不好 。實際上，這是因為生理變化，老人睡眠時間會整體提前 。換句話說，早睡的老人理論上就會早起，可是卻常被認為是失眠或睡不好 。

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誤區四：老人應該吃糊糊爛爛的食物，比較好消化 。調查發現，半數的人認為要讓老人容易消化 ， 最好將食物處理得糊爛 。實際上，常吃糊爛的食物，會因為缺乏色、香、味，而讓食欲減低，反而造成老人營養不良 。
誤區五：吃氨基葡萄糖可以治愈或預防骨質疏松 。針對廣告上常出現的“保骨靈藥”———維骨力（主要成分是氨基葡萄糖），調查中發現 ， 仍有30.7%的民眾認為氨基葡萄糖可以治愈骨質疏松 。根據國外的研究，氨基葡萄糖不能治療或預防骨質疏松 ， 只對修復關節軟骨退化有幫助 。
誤區六：補充銀杏能預防老年癡呆 。國外調查顯示，銀杏萃取物只能對已經有老癡的患者具有某種程度的治療效果，但是對沒有老癡的人，則是無法預防的 。但是在調查中卻發現，近一半的人認為銀杏能預防老癡 。

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老人自己也要懂得這些養生法則
情趣：哲人云：“多情人不老”，這話是說老年人應有一個好的心態 。良好的心態是健康的基礎，在人的感情深處，一旦產生情趣 ， 精神就飽滿 ， 心情就開朗，對世間煩事淡然處之，豁達大度 ， 對養生大有裨益 。
童趣：老年人常和兒童在一起玩，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中 ， 保持一種孩子般的心理狀態，使自己具有孩子之心 ， 這是一種幸福 。筆者深有體會：老伴退休后，開辦了家庭學生餐桌，并請我幫助參與治理孩子 。4年時間，我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中，忘掉煩惱，像個快樂的“老頑童” 。
書趣：書法既是一項健身活動，又是一門藝術 。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效 。我熱愛書法 ， 10年的實踐 ， 使我嘗到了甜頭，不僅提高了書法技能，陶冶了情趣 。還治愈了失眠，食欲不振 ， 焦躁不安等不良病癥 。

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樂趣：離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情，做到老有所學，老有所為，從而求得老有所樂 。筆者翻閱筆記發現記著上海聞名說唱演員黃永生說過的一句話：“活一天，開心兩個半天 。”開心，即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來，想開心，想快樂 ， 全靠自己去尋找 。
俏趣：進入老年也應“與時俱進”，要追時尚，注重自己的穿著妝扮 。因為，恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力，可使老年人自感年輕，同時，注重儀表，也能增進社交活動 。
【照顧老人當心6個誤區 老人自己要懂得養生法則】 友趣：有一首歌唱道：“千金難買是朋友，朋友多了春常留 。”諺語云：“多個朋友 ， 就多十年壽命 。”所以，人到晚年應多交友，尤其是忘年交 。朋友多，不寂寞，通過交友 ?？梢哉{節心理，愉悅身心，消除孤單、憂郁、焦躁等不利于健康的情緒 。人不能沒有朋友，老年人更是如此 。