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憋尿的危害 長期憋尿傷心又傷腎

小知識膀胱

您是否也曾有過這樣的經歷，睡得正香，卻被尿意叫醒，選擇憋尿 ， 還是起床上廁所？千萬別憋著！您受得了，您的膀胱也受不了呀 。下面跟隨小編了解一下吧！

憋尿的危害 長期憋尿傷心又傷腎

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憋尿的危害
1、尿路感染 。長期憋尿，尿液無法將細菌沖走 ， 大量細菌在尿路聚集，可能引起尿路感染 。
2、腎炎 。膀胱內貯尿過多而壓力升高，可導致尿液逆流回輸尿管和腎臟 ， 若尿液中有細菌 ， 便容易引發腎炎 。
3、前列腺炎 。長期憋尿，尿里的細菌和有毒物質會對前列腺造成傷害，引發炎癥 。
4、膀胱癌 。長期憋尿，有毒物質排不出去，會在膀胱里沉淀，誘發膀胱癌，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍 。

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5、頻尿、尿失禁 。長時間憋尿會損傷膀胱肌肉組織，使膀胱逼尿肌收縮能力減退，造成頻尿、尿失禁 。
6、尿潴留 。長時間憋尿還容易形成尿潴留，想尿卻尿不出來，腹脹難忍 。頻繁憋尿使膀胱像拉過頭的橡皮條，失去彈性 ， 即使閥門開了，膀胱也無法有效收縮 。時間長了就形成了尿潴留 ， 不得不求助醫生挖一條泄洪溝（即導尿）了 。
此外，有些人為了少上廁所，會減少喝水的量 。這樣雖然能讓尿量減少，卻會讓尿液濃縮 ， 其中的代謝廢物和毒素濃度增加，易導致腎臟結石 。
7、憋尿傷“心” 。憋尿使心跳加速，誘發心律失常及心肌梗塞等問題 。在尿液迅速排空時，巨大的膀胱壓力瞬間釋放，反射引起心動過緩、血壓下降、腹腔血管擴張，引起腦部供血不足 ， 暈倒在地 。
8、膀胱破裂 。當然，膀胱破裂這種事情發生的幾率是極小的，但是憋尿帶來的危害是很大的！

憋尿的危害 長期憋尿傷心又傷腎

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專家提醒：為擺脫憋尿帶來的困擾，建議您注意以下幾點：
1、在每次外出前，最好先解決一下小便的問題 。
2、無論是工作、學習還是開會期間，都應該有一個“中場休息”的時間，讓自己“方便”一下 。
【憋尿的危害 長期憋尿傷心又傷腎】 3、在憋了一段時間的尿之后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多幾次小便，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的增生 。

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此外，冬季應注意下身保暖，少飲酒和食用刺激性食物 。對于排尿性暈厥的預防，除睡覺時不要憋尿外，起床小便時，最好先在床邊小坐片刻，隨后再站起來走動 。
1、當膀胱內累積到200cc的尿液時，人們會開始有尿意感，這時你若是沒有小解，膀胱還是有儲存的空間 ， 但是持續累積到500-600cc時膀胱就會出現過度的膨脹，并且使控制排尿的肌肉膨脹而松弛 。對于不常憋尿的人來說，這些肌肉會很快恢復彈性，但是若常常強迫性憋尿，這些肌肉會變得松弛，日后很容易有頻尿、尿失禁的困擾 。
2、當你憋了一段很長的時間后，首次排尿會出現下腹部疼痛、頻尿、尿不干凈的感覺，那是因為膀胱過度漲滿壓迫到膀胱內控制排尿的神經，如果是經常性的憋尿，或是持續性的憋尿，就很有可能造成神經元永久的受損 ， 也會造成日后出現尿失禁的問題 。
3、膀胱本來就是匯集人體代謝的過的尿液，產物欲排出體內的廢物，所以尿意中都含有大量的細菌，還好膀胱內部的黏膜具有一定的抗菌作用 ， 在正常的情況下這些細菌會因排尿而被沖刷出體外，但是在長期憋尿的情況下會使膀胱黏膜的抵抗力降低 ， 使細菌有機可乘造成尿路感染，嚴重的話還會上達膀胱及腎臟，出現急性膀胱炎、血尿等癥狀 。
4、另外有些人在急性膀胱炎其間會有尿液逆流的現象，當帶菌的尿液逆流回腎臟 ， 可能就會引發急性腎盂腎炎、水腎，不但會影響腎的功能，日后還有導致腎衰竭甚至是洗腎的命運 。
5、有些人為了避免在外猛跑廁所的困擾 ， 干脆就少喝水，在冬天因為排汗減少 ， 還不至于有生命的危險，但在夏天身體水分流失較多，又不補充水分不但對腎臟會造成傷害還易引發中暑、休克的危險 。