1. 首頁 > 生活百科 > >

女性怎樣留住挺拔的乳房？

小知識乳房


女性怎樣留住挺拔的乳房？

文章插圖
女性怎樣留住挺拔的乳房？
女性從30歲開始，身體就漸漸走“下坡路”，尤其是乳房 ， 容易下垂 。下面小編介紹了幾種方法 ， 幫你留住挺拔的乳房 。
常按胸口 。
按壓胸口膻中穴，有促進雌性激素分泌的效果，由內而外保養乳房 。膻中穴位于兩乳頭連線中點 ， 心口凹陷處 。按下3秒后松手為1次，重復5次即可，宜每天做，長期堅持才能見效 。
戴運動型胸罩 。
【女性怎樣留住挺拔的乳房？】 乳房懸韌帶起到支撐、防止乳房下垂的作用，一旦松弛就無法復原 。日常生活中，跑、跳等動作都會拉伸磨損乳房懸韌帶，即便是普通行走 ， 乳房的晃動幅度也有近9厘米 ， 對乳房懸韌帶也是“考驗” 。從生理學看，乳房再小 ， 左右半球也有約1斤的重量，因此，在跑步、跳舞等時，宜換上專門的運動型胸罩，將乳房晃動幅度降到最低 ， 減輕對乳房懸韌帶的拉伸程度 。
鍛煉胸大肌 。
胸大肌是支撐乳房的肌肉，加強鍛煉可防止乳房下垂 。有一個簡單的做法：仰躺，膝蓋并排立起，手抓毛巾兩端，兩臂伸直，抬起上身，盡量靠近膝蓋，保持該狀態10秒，然后復原，重復數遍 ， 以微微出汗，肌肉有酸脹感為宜 。