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懷孕初期煲什么湯安胎 保胎吃什么食物最好

小知識安胎

懷孕后學會保胎是許多女性的必修課，科學地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發育 。那么，懷孕初期煲什么湯安胎？和小編一起來看看吧 。

懷孕初期煲什么湯安胎 保胎吃什么食物最好

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懷孕初期煲什么湯安胎
1、冬瓜鱸魚湯
材料：鱸魚1條 ， 冬瓜200克，茯苓25克 ， 紅棗(去核)10顆，枸杞15克，姜3片、鹽適量 。
做法：茯苓壓碎用棉布袋包起，一起放入鍋中備用;鱸魚洗凈去骨刺 ， 取魚肉切片;瓜去皮切塊，和姜片一起放入鍋中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透 ， 放入魚片、紅棗、枸杞，轉大火煮滾 ， 加鹽調味 。
功效：冬瓜其一有良好的清熱解暑功效，其二利尿，且含鈉極少，是孕婦的消腫佳品;鱸魚富含脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等多種營養成分 。而且鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎動不安等癥 。
2、鯽魚砂仁湯
材料：鯽魚一條、砂仁15克、生姜5克、花生油、食用鹽適量 。
做法：先把鯽魚處理好，去掉其腸雜，然后把砂仁研成粉末放到魚的肚子中，放到燉水鍋中加適量水，放到燉鍋中燉，大概2個小時加入生姜、花生油、食用鹽調味 。
功效：此湯具有利溫止嘔、醒胃的作用，而孕婦適當的食用喝點湯具有安胎的作用 ， 此外，哺乳期的女性適當吃還具有催乳的作用 。
3、艾葉雞蛋湯
材料：雞蛋兩個、艾葉適量、白糖適量 。
做法：先把雞蛋煮熟，艾葉煮水，然后把煮熟的雞蛋去皮放到艾葉水中在煮，加入白糖使其溶化即可使用 。
功效：此湯具有散寒止痛 ， 溫經止血之功效，同時具有溫腎安胎之功效 ， 建議習慣性流產的女性可適當多食用 。

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4、阿膠光雞湯
材料：光雞一只、阿膠18克、菟絲子18克、石鏈子12克、生姜兩片，調味品適量 。
做法：把雞處理干凈之后把石鏈子、菟絲子、等材料放到中藥袋中，然后縫好放入雞中，加適當的清水，煎煮半個小時，然后把煎出來的汁同阿膠，生姜一起放到隔水燉鍋中在燉3個小時，直至阿膠融化 ， 趁熱食用就好 。
功效：此湯本身就具有養血安胎之功效，特別是適合妊娠期間食欲不振的女性食用，此外對習慣性流產 ， 早產的女性有很好的保健功效 。
5、石蓮子雞湯
材料：春雞1只，石蓮子、川續斷各10克，菟絲子、阿膠各15克，姜2片，瘦肉100克 ， 紅棗5個 ， 鹽、糖適量 。
做法：將春雞剖洗干凈，瘦肉切大件，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈，待用；把石蓮子、川續斷、菟絲子同放入煲湯袋中，再放入煲內，加清水800克煲30分鐘 ， 取汁待用；將春雞、瘦肉、阿膠、姜片、紅棗及藥汁放入燉盅內，隔水燉3小時，放入調料拌勻即成 。
功效：此湯味道帶苦，孕婦婦若有習慣性流產，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現象，不妨一試 。此湯具有養血安胎的作用 。

懷孕初期煲什么湯安胎 保胎吃什么食物最好

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保胎吃什么食物
1、供應充足的卡路里
【懷孕初期煲什么湯安胎 保胎吃什么食物最好】 早孕的許多孕婦患有孕吐，部分人會沒有食欲 。在這一點上，他們應該更多地關注食品的供應 。隨時可以吃點餅干，酸奶和堅果等高熱量零食 。
2、蛋白質的供應
早期應多攝入蛋白質的，多吃富含蛋白質的食物 。含有豐富蛋白質的食物有雞、魚、肉、兔、羊、牛、豆制品、雞蛋等等 。牛奶和雞蛋蛋白在所有蛋白質食物中質量都很好，原因是它們易于消化并具有完整的氨基酸 。
3、補充維生素
女性在孕期需要補充維生素營養，所以，在飲食上，孕婦需要補充各種維生素，多吃一些新鮮蔬菜水果來維持維生素 。特別是攝入維他命B2已經B6、葉酸：西紅柿，雞蛋，牛奶，奶酪等 。