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孕婦易上火敗火吃什么好 上火之后飲食上該注意什么

小知識孕婦

懷孕后，由于孕婦體內血旺，特別容易上火 ， 常表現為臉上冒痘、口腔潰瘍、便秘、口干舌燥等，極大影響孕期生活質量 。因為懷著寶寶不能隨意用藥降火，那么最好的方法就是通過食療降火，既不影響寶寶，又能幫助媽媽快速緩解郁悶的上火癥狀，那孕婦上火吃什么好呢？和小編一起來看看吧 。

孕婦易上火敗火吃什么好 上火之后飲食上該注意什么

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孕婦上火了吃什么菜
1、苦瓜
歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物 。涼拌、炒還是煲湯，只要不要失去原有的青色，絕對是去火的最佳食物 。
2、大豆
【孕婦易上火敗火吃什么好 上火之后飲食上該注意什么】 大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養 。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維 ， 有通便排毒的功效 。
3、蘿卜
中醫認為 ， 蘿卜性味涼 ， 甘、辛，有清熱生津，涼血止血的功效 ?！侗静菥V目》中說蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣” 。
4、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效 。而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動 ， 對通便排毒也有好處 。
5、黃瓜
黃瓜味甘性涼，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴之效，一般人群均可食用 ， 特別適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、嗜酒者，更是糖尿病人首選食品之一 。
6、蓮藕
蓮藕味甘性寒，有清熱生津、涼血散淤之效 ， 一般人群均可食用，但過食易礙脾胃 。

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孕婦上火了吃什么水果好
1、火龍果
火龍果甘、淡、涼、氣清香 。具有清熱，潤肺止咳的功效 。火龍果被稱為水果之王，鐵元素量比一般水果要高，同時它還含有維生素E和花青素 。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 。
2、甘蔗
甘蔗是養生祛火的食療佳品 。甘蔗滋補清熱 ， 含有豐富的營養成分 。作為清涼的補劑，甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘 。甘蔗汁還可緩解酒精中毒 。
3、梨
梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，對于發熱和有內熱的人有不錯的作用，能潤喉生津，潤肺止咳，滋養腸胃，還能緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結等癥 。
4、楊桃
楊桃含有豐富的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分 ， 能有利于清燥潤腸，消除疲勞感 。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍 ， 防治風火牙痛、風熱咳嗽，治療傷風 。
5、柿子
鮮柿子味甘澀、性寒 ， 具有清熱潤肺，生津止渴的功效 ， 適合燥熱體質患者;柿餅有健脾化痰的功效，適于脾虛痰濕體質患者 。
6、柑橘
柑橘性涼，具有生津止咳的作用 ， 用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥 。
7、西瓜
西瓜是解渴消暑的最佳之品 ， 能清暑利濕、養陰生津 。但西瓜性涼，并含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等，體質偏寒或血糖較高的孕婦慎吃 。

孕婦易上火敗火吃什么好 上火之后飲食上該注意什么

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飲食上該注意什么？
1、忌大量飲水
上火后可以多些喝水，但是喝水需要注意技巧，應該采取每次少量、多次飲水的方法，每次以不超過300ml為宜 ?？耧嫴恢箷_淡胃液，影響消化功能 。
2、冰冷食物
冰冷食物可以緩解炎熱的感覺，但對孕婦的口腔牙齒和腸胃有不良影響 。因此，孕婦上火后不應過多地吃冰冷食物 。
3、溫熱性水果
水果含有豐富的維生素，所是人們熱愛的食物 。水果可以給我們補充大量的水分、糖分、維生素、礦物質 。但上火的孕婦要注意，不適宜食用過多的溫熱性水果，例如芒果、橘子、櫻桃、番石榴等 。這些水果都屬于溫熱性水果，過量食用溫熱性水果容易導致火上加火的情況，引起孕婦身體不適 。