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缺碘胎兒智力低 孕期準媽補碘大全

小知識胎兒

碘是人體必需的微量元素之一，人體各個時期均需要 。特別是對于胎兒來說，碘的作用尤為重要 。那么，胎兒大腦發育，元素碘的重要作用體現在哪些方面？缺碘會有怎樣的危害？孕媽如何正確補充碘元素？和小編一起了解一下吧 。

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碘元素對胎兒大腦發育的作用
在胚胎時期如果缺乏甲狀腺素，就會嚴重影響胎寶寶大腦的發育，出生以后成為一個呆傻、聾啞、身材矮小的呆小病患者 。而胎寶寶腦神經的發育與碘關系密切，孕媽媽缺碘是會影響胎兒智力發育的 。
孕婦和幼兒碘缺乏會怎樣
·母親妊娠期缺碘：可以造成胎兒甲狀腺激素缺乏，胎兒的中樞神經系統，尤其是大腦的發育會受到嚴重的損傷，引起呆小癥，出生后表現為四肢短??，鼻梁别Q?，口 唇肥厚，面容呆滯 ， 肌張力低下，皮膚干燥，畏寒 ， 食欲低下 ， 反應遲鈍，鴨行步，有程度不同的聽力和語言障礙 ， 身材矮小，性器官發育不全 ?？梢姡钡鈱μ荷眢w及智能的發育有重要影響 。
·胎兒由于缺碘：以致甲狀腺激素供應不足 ， 生長發育便會發生一系列障礙 ， 其中首當其沖的是中樞神經系統的發育、分化受到阻滯 。缺碘所致的腦損傷，在腦發育期過后即使補充再多的碘，對已受損傷的腦組織來說也無濟于事 。
而胎兒孕早期主要從母體攝取甲狀腺激素 ， 孕中期和孕晚期主要是從母體攝入碘，自己合成甲狀腺激素，而胎兒和母親對攝取碘的能力，胎兒處于劣勢地位 ， 換句話說 ， 當碘缺乏時，對胎兒的影響要大于對母親的影響，而且是不可逆轉的 。因此，孕婦的碘營養是十分重要和不可忽視的 。

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孕媽如何科學補充碘元素
孕婦對碘的需要量比一般人的需要量要高 ， 因為胎兒的生長發育旺盛，各系統的發育對甲狀腺激素的需要量增加 。
對成人攝取碘的日推薦量為150微克，孕婦每日應相應再增加25-50微克，因此孕婦及乳母可注意經常食用海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的食品 。
孕婦除進食一些含碘豐富的食物外 ， 不能隨便補碘，否則同樣會對胎兒造成危害 。根據中國各地區的實地情況 ， 再加上數據分析專家論證，國家下調了“食用鹽碘含量標準”，但針對孕媽媽這個特殊群體，各地將提供碘含量為30毫克/千克左右的“孕媽媽專用鹽” 。孕媽媽們可以根據需要選擇！
孕媽應該通過正規渠道購買碘鹽，碘鹽必須有包裝和碘鹽標志，購買時要辨認清楚 。購買的碘鹽要妥善保存，碘鹽應放在陰涼、干燥處 ， 避免受日光直射和吸潮，離開灶臺存放，避免高溫影響 。居民可購買小包裝碘鹽，存放時間不宜過長，做到隨吃隨買 。
另外，為防止碘丟失，烹飪時不宜過早放入碘鹽 ， 宜在食物快熟時放入，避免用碘鹽爆鍋、長時間燉和煮，以免碘受熱失效而失去補碘的作用 。
孕期補充碘元素食譜推薦

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金針鮮蛤煲
原料：蛤蜊250克、金針菇50克、香菇幾朵、雞腿1只、檸檬半個；米酒、鹽、生抽、高湯各適量 。
制作方法：
1、香菇泡軟去蒂 ， 金針菇去根洗凈，雞腿切成小塊 ， 一起入開水汆燙，撈出棄湯；
2、把幾種主料加調料放入鍋中，慢慢煮 ， 當蛤蜊煮開撇去泡沫，盛入小碗，食用前加檸檬汁調味 。營養小特色：蛤蜊、金針菇、香菇等含碘豐富，口感清淡又不失鮮美 ， 會讓孕產媽咪的秋季餐桌充滿誘惑 。

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醋拌蟄皮
【缺碘胎兒智力低 孕期準媽補碘大全】 原料：水發海蟄皮400克，油菜50克 ， 大蒜10克，熏醋10克，精鹽3克，味精2克，芝麻油10克 。
制作方法：
1、海蟄皮洗凈 。大蒜、油菜、海蟄皮均切成絲 。
2、海蟄皮絲放入容器內，加入蒜絲、油菜絲拌勻 。
3、加入熏醋及所有的調料拌勻即成 。
小提示：海蟄皮先用冷水沖洗去鹽分 ， 再入盛有沸水的容器內漫泡30分鐘左右撈出，用冷水反復沖洗去除咸味 。