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過年的時候怎么減肥 冬季減肥偏方助你過年開心吃

生活百科偏方

一到過年過節難免大吃大喝 ， 這對減肥的人來說不是一件好事，那么過年該如何減肥呢？為什么冬天減肥比較難呢？跟隨360常識網一起來看看吧 。

過年的時候怎么減肥 冬季減肥偏方助你過年開心吃

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為什么冬天減肥比較難
冬天的溫度較低，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時的10%，加上人體的基礎新陳代謝本身就緩慢，在冬天是不愛動的，這樣你的新陳代謝就變得緩慢，所以，冬天減肥比較難 。

過年的時候怎么減肥 冬季減肥偏方助你過年開心吃

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過年的時候怎么減肥
1、多喝水
每天只要喝足八杯水就能夠讓你加快身體新陳代謝，將身體中多余的垃圾清理掉 。冬天比較不愛喝水，更要督促自己 。
2、控制飲食
過年基本都是大魚大肉 ， 其實我們在食物的選擇上，一定切記要葷素搭配，盡量多吃蔬菜 。
3、細嚼慢咽
吃飯的時候要盡量細嚼慢咽，給食物充分的咀嚼，不要吃得太飽，懂得控制自己 。
4、作息要規律
飲食起居的時間要盡量規律，有的人動不動就喝醉了 ， 讓腸胃承受不能承受的負擔，容易導致肥胖 。
5、堅持運動
即使是在過年，最好也要堅持每天半小時以上的運動，可以很好的幫助減肥 。

過年的時候怎么減肥 冬季減肥偏方助你過年開心吃

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冬季減肥偏方
【過年的時候怎么減肥 冬季減肥偏方助你過年開心吃】 偏方一：豆漿減肥法
每天除了喝大量開水，還有一種飲品 ， 是她從小就離不開的飲料--豆漿，她愛喝的程度，幾乎到了每天一杯，因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效 。
豆漿減肥吃法：餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中 ， 不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳 。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝 。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚 ?；顒恿啃〉囊归g，因為容易囤積體脂肪 ， 所以應盡量避免 。
偏方二：魔芋減肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收 。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能 。
魔芋減肥吃法：1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次;2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次;3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘 ， 魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次 。
偏方三：七日瘦身湯減肥法
在7、8年前流行的7日瘦身湯，因為被認為"效果太神奇"，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，又被稱為"巫婆湯"，據說王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外 ， 據說巫婆湯也幫不少忙 。
減肥吃法：巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜 ， 除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天 。
偏方四：蜂蜜減肥法
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以"叫醒"大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外 ， 換得神清氣爽 ， 下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法 。