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按摩減肥好方法有哪些

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減肥 ， 減肥，減肥，不管是在哪里 ， 我們經常會聽到這句話，不管之男性還是女性，都希望能夠擁有完美的身材，如果自己吃的太胖 ， 不僅會穿衣不好看，更重要的是會影響到我們的健康 。而減肥的方法非常的多，按摩就是其中的一種，那么，究竟按摩減肥好方法有哪些呢？
第一步：從腿部開始
從腿部開始
將精油涂抹在掌心和指間，從腳腕的內側開始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內側;再從腳腕開始輕擦，經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩;最后從腳腕的后側開始，順著往上輕擦并提拉小腿肚 ， 在膝窩出緩緩按壓 。
第二步：臀部至背部
雙腿并攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘 ， 從后方扶在左右側臀的外側，首先從上往下輕擦整個臀部，然后繼續往上推擦至背部 。
第三步：腹部
兩只腳張開 ， 保持與肩同寬，站立，一定喲啊挺直腰背 。然后自然手腳腹部的肌肉，接著打開右手的手掌 ， 從肚臍的右側開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一周，按摩時間為4秒 。
第四部：手臂
往上屈肘舉起左臂 ， 手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始 ， 順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒 。
第五步：頸部
頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側的肌肉，右手的中指和無名指并攏，利用指腹從耳后輕輕按壓，然后豎著脖子往下推擦至肩部 ， 左右兩側均按摩5秒 。
第六步：腳跟
往前掂出右腳，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手托著右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可 。
第七步：膝窩
屈膝坐著 ， 左右腳一前一后地踮起腳跟，然后在按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往后收，兩只手的中指、無名指、小拇指并攏，從內外兩側包裹膝蓋 ， 用指腹緩緩按壓5秒 。
第八步：大腿根
雙腿并攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要并攏 ， 兩手從外側扶著大腿根 ， 一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒 。
【按摩減肥好方法有哪些】減肥的方法雖然是比較的多 ， 但是 ， 適合自己的減肥方法確實是非常的少見，而運用按摩的減肥方法，不管是什么體質的人都會有效果的，而按摩減肥好方法有哪些也已經為大家介紹了，想要減肥的朋友們，趕快試一試吧！平時也要注意自己的飲食哦！