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學法國女人保持苗條 8個減肥方法輕松get

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法國女人無疑是最讓人嫉妒的一群人，她們能夠享盡各種美食并保持窈窕的身材 。她們到底是如何做到的，有什么秘密的減肥方法呢？下面與你一起分享法國女人吃不胖的瘦身秘笈 。
第一：盡情享受每一餐
這是因為：法國女人從來沒有那種“趕快吃完飯好去看電視”的心態，而總是認為 ， 應該好好地享受食物，給身體一些時間去消化它們 。
法式瘦身速成課：
☆進餐的時候應該一直坐著 。
☆把嘴里的東西全部咽下去再放進下一口，吃每一口餐的間隙把叉子放下 。
☆用柔和的音樂來佐餐，緩慢的節奏有助于緩慢地進食 。
第二：吃得很少
這是因為：法國女人比較注重控制食量，她們所有的食物都是小份的，她們吃得不太多，還有一個原因，食物非常富于營養，應細嚼慢咽，使營養更易被吸收 。
法式瘦身速成課：
☆無論是在家里還是在自助餐廳吃飯，試著比你實際想吃的分量少盛些，這樣就不會因為受不住誘惑而進食過量 。
☆每餐中都攝入一些無害身體的脂肪 。
☆在食物中加入調味品——橄欖油，大蒜，以及新鮮黑胡椒 。這樣在品嘗美味的同時你會感覺吃的不多但心滿意足 。
第三：釋放對美食的渴望
這是因為：在詞組連線的測試中，法國女性將“巧克力”和“慶典”這兩個詞連在一起 ， 而美國女性則將前者和“犯罪”連在一起 。
法式瘦身速成課：
☆找一天讓自己好好享用一頓美妙的大餐，如果一天吃不完一塊大蛋糕，留到第二天繼續吃 。
☆不要被大吃一頓之后的負罪感擊垮，吃一塊曲奇餅不會長出多少脂肪 ， 就是吃光鐵桶裝的一整盒也遠遠不夠長一兩肉的 。
第五：從不吃零食
這是因為：法國女性非常熱忱地對待正餐，她們吃得很滿足，因此不需要零食 。
法式瘦身速成課：
☆訓練自己，只在用餐時進食 。戒掉零食可能需要5-10天的時間 ， 在這個過程中，如果嘴巴想嚼點什么，想辦法轉移注意力——比如給好朋友打個電話聊聊天 。
第六：少食多餐
【學法國女人保持苗條 8個減肥方法輕松get】這是因為：即便是最愛吃的食物，法國女人也不要一次吃太多 。
法式瘦身速成課：
☆如果你很想吃巧克力，那就選一塊優質巧克力，只咬一口，事實是這一口已能滿足你的欲望了 。如果把喜歡的一口氣吃到底、遲到天黑 ， 結果就可想而知了 。
第七：“吃得平衡”
這是因為：法國姑娘能保持苗條身段兒的“秘訣”就是“吃得平衡” 。法國女人豬牛羊甜點，什么都吃 。結果不但沒胖，反而更苗條了 。
法式瘦身速成課：
☆改掉偏食、挑食的習慣;
☆對于特別喜歡吃的東西，也不要吃得太多;
☆每天要攝入多種食物，肉類、蔬菜、水果等都必不可少 。
第八：熱愛戶外鍛煉
這是因為：在晚餐開胃酒和正餐之間的時光里 ， 法國女性喜歡散步去看夕陽 。在鍛煉身體的同時，還能增添無數的樂趣和閑情 。
法式瘦身速成課：
☆到同事身邊面對面地談話而不是通過電子郵件，起身到電視機跟前去換頻道 。
☆走樓梯而不使用電梯和滾梯 。
☆和朋友們一起組織一些體育活動，比如跳舞，滑冰或者散散步，不要只是在酒吧里或電影院里聚會 。