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寒性體質如何減肥

生活百科體質

隨著我們經濟的發達，我們現在能夠吃到的東西是越來越多，我們吃入太多東西而運動太少導致我們出現了肥胖，肥胖不但影像了我們的外表而且也會帶來一些疾??，所視烆U且氚旆醴什判?，减凤楊U切枰蒲У姆椒?，染J頤竊詡醴噬廈媛矣梅椒ǖ幕?nbsp;， 不但不能減肥，而且還會出現疾病 。
減肥我們需要根據自己的實際情況選擇適合自己的方法 ， 我們可以根據自己的體質選擇最適合的減肥方法，那么寒性體質的人應該如何選擇減肥的方法呢？
一、寒性體質特征
不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡 ， 月經常遲來，血塊多 ， 舌頭顏色為淡紅色 。
二、寒性體質檢測方法
1、上廁所時有殘尿感，尿量很少 。
2、排尿困難，下腹部有抵抗感 。
3、體力衰弱 ， 無法承受長時間的工作和家務 。
4、身體寒冷 。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不著 。
6、下肢特別寒冷 。
7、易上火、頭暈、口渴 。
8、一到傍晚，腳就有些腫脹 。
9、長時間站立后 ， 腳部感覺像木頭一樣 。
10、時常有疲勞、倦怠感 。腰痛 。
11、晚上常往廁所跑 。
三、寒性體質后天成因
1、飲用水份過度 。過度飲用可樂、果汁 。
2、食物營養不足 。
3、喝酒、抽煙、打麻將 。這樣會使身體里面抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足 ， 造成輕度的憂郁癥 。
4、心境不寬，常勃然大怒 。生氣時，身體里面不斷分泌腎上激素在你發怒時會被使用一空，結果只能從其他內臟中釋放出養分來補足 。當一下子被大量使用的養分超過內臟、血管和其他細胞所需養分時，多余養分會排泄到毛發和尿液中，造成“氣得直冒冷汗”，此外，從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上，引發動脈硬化 ， 過度釋放的葡萄糖也可導致糖尿病 。
四、寒性體質如何減肥
寒性體質減肥OK食物：
濕熱屬性的茶材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等 。
NG食物：
涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等 。
此外 ， 日常飲食用，要少吃生冷食物，多吃溫性食物 。
五、寒性體質減肥食譜
1.生姜紅茶
紅茶和生姜有暖身作用 。利用生姜的辛辣 ， 可以讓身體產熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果 。另外，生姜還能助于排便 ， 及改善手腳冰冷的癥狀 。
紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫 。兩者加在一起 ， 既可減肥又能改善水腫 。而且喝生姜茶還能預防感冒呢 。
材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量 。
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜 。
喝法：每天當茶水喝 ， 如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好 。不喜歡生姜的人 ， 可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后 ， 再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味 。
2.玫瑰蜂蜜茶
玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛 。玫瑰花被成為女人之花，不無道理 。此外 ， 玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效 。