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明星瘋狂減肥榜

生活百科瘋狂

去年以十個月時間用天然方法狂減27斤的周潤發，由163斤回落到136斤的身形于《賭城風云》中登場成為佳話，年近60歲重拾30歲風流瀟灑 。
拍完《賭城風云》后沒有工作在身的發哥，對瘦身未有松懈 ， 養生清單包括步行、行山、游水、節食、氣功、推拿、踩背、按腳……停工四個月下來又再瘦近10斤 。前后瘦了接近40斤，發哥過癮，發嫂卻大為擔心，目前更直闖佐敦醫館截擊發哥，發哥步行回家計劃告吹 。182cm的個頭，體重127斤，當然要確保安全 。
2011年至2012年，發哥在內地拍《大鬧天宮》及《大上海》期間，體重更達到163斤，肥胖連鎖效應浮現 ， 包括易倦無力，身體狀態變差，臉部浮腫，各種指標上升 。他拍完《大上?！泛蠹磁ψ鲞\動，養成每日步行習慣，最基本由九龍塘寓所步行45分鐘到佐敦踩背治療，然后步行回家，來回共十公里 。到了假日 ， 還會行山 。去年拍《賭城風云》時，看到一幫帥哥都瘦得不得了 ， 發哥笑言有無形壓力，將瘦身升級，效法霆鋒天天吃很少 。他先以地獄式節食縮小食量，一個星期甚至一個月才放縱一次 。只是從拍完到停工，如今卻減到只有127斤 。
金善雅
為了演好《我是金三順》，女主角金善雅曾增肥9公斤 。其實她原本就是模特，減肥成功后的她為某品牌拍攝硬照，看著已經恢復到原來狀態的她 ， 時尚優雅，身材窈窕纖細，根本看不到戲中金三順的影子了 。
喝水和運動
為了調整食量，最好在飯前喝水 。同時，每天早上服用西紅柿果汁代替早餐，然后開始運動 。主要的運動項目是跑步 ， 跑步可以去除身體多余的脂肪 。利用涼開水減少食量的方法被很多人所熟知，水是人體生命循環必需的物質，但是患有心臟疾病的人不能大量服用水 。雖然西紅柿含有豐富的維生素 ， 但是不能僅用西紅柿來代替早餐，要在服用午餐前稍吃一些小點心 。跑步是一項非常簡單的運動，可以提高人體呼吸系統的功能，同時還能消耗體脂肪，飯后進行輕微的鍛煉有利于減肥 。此外，金善雅提示各位渴望減肥成功的女性們：“減肥過程其實是鍛煉人意志的過程，你要敢于挨餓，你要敢于忍受痛苦 ?！彼€說她從小有很多愛好，游泳、溜冰都是她的長項，這些運動對減肥很有用 。所以，她一直鼓勵現在的小孩子們要有廣泛的興趣和愛好 ， 這對今后生活的各個方面都有幫助 。
胡杏兒
為拍攝無線新劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話 。拍戲后期 ， 短短三個星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成為坊間焦點 。杏兒之所以能極速瘦下，是靠她的魔鬼減肥餐單！
胡杏兒3周殘忍減肥餐單
第一周早餐：1塊西瓜或1只蕃茄+100g白燴生菜+麥片1碗+無糖飲品午餐：3塊西瓜或1只蕃茄+1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉+水或無糖飲品晚餐：1塊西瓜或只蕃茄+100g白燴青瓜+水第二周早餐：1塊西瓜或1只蕃茄+100g白燴生菜+無糖飲品午餐：1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉+水或無糖飲品晚餐：1塊西瓜或1只蕃茄+100g白燴青瓜+水第三周早餐：100g白燴生菜+無糖飲品午餐：1只白燴蛋白+水晚餐：100g白燴青瓜+水
何潔
記得當年參加超級女聲的時候，何潔還是胖嘟嘟的可愛女生形象 ?？墒菍τ谶M軍娛樂圈的新人來說，這種形象是非常不利的 。成功瘦身的何潔說當初減肥可真是經歷了不少的磨難啊 。“我特別愛吃零食，之前也嘗試過減肥，但是沒有真正意義上掉肉，通常都是胖了—瘦了—又胖了—又瘦了這樣反復循環 。參加超女比賽時 ， 我曾一個星期減了6斤，每天只吃西瓜、西紅柿 ?！笨梢钥闯龊螡嵲谑萆碇皯B度很堅決 。