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來看看男性是怎么減肥的吧

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為了減肥，你是否“壯烈犧牲”了自己的味蕾，日復一日被單調的減肥餐“折磨”著 ?，F在 ， 讓我們的10大美味的減肥食品來拯救你吧！美味與健康同在，這些減肥的使者們即將隆重登?。?
一：減肥蔬菜湯和番茄湯是最減肥的選擇，加一點肉和茴香來烹調 ， 還會別具一番風味 。湯和蔬菜一起吃，營養又飽肚 。
二：巧克力較少的黑巧克力對健康有很大的益處 。它所含的類黃酮除了有益心臟健康，還有抗氧化的作用 。適量的巧克力能喚醒大腦機能 。當然，你想要享受這種美味跟益處，還需有強大的意志來抵抗它的誘惑 。適當的量是1到2安士(常見的那種方塊巧克力的2小格左右) 。
三：芽洋白菜(芽甘藍)芽洋白菜的小葉球鮮嫩，營養豐富 。這種蔬菜不能煮得太熟，加上調味料稍微煮一下，看它的邊緣變成褐色就可以了 。它保留著脆脆的口感，吃起來非常美味 ， 是午餐和晚餐上佳選擇 。
四：藜谷原產南美洲安第斯山區，營養豐富，是一種有前途的新糧食作物 。它的口感有點像果仁，你可以用它來代替意大利面或者米飯 。它是蛋白質含量最高的谷物，可以跟蔬菜搭配，美味又容易吃飽 。另外，它還能提高對抗饑餓感的持久力，減少你對零食的“非分之想” 。
五：牛肉跟其它低脂食品搭配是最明智的選擇 。用瘦的烤牛肉薄片把蘆筍卷起來 ， 就做成了美味又低脂的“蘆筍牛肉卷”了 。也可以把牛肉片夾在全麥面包之間來享用，根據自己的口味選擇吧 。
六：阿薩依果來自亞馬遜的熱帶雨林，具有“返老還童”的神奇功效 。你可以在超市的冰凍食品柜里找到它，或者在果醬的架子上找到它的果泥 。它含有豐富的抗氧化劑、脂肪酸和植物醇類，是名符其實的減肥圣品 。把它安排在早餐時享用是個不錯的選擇 。
七：乳酪很多減肥食譜都會把乳酪排除在外，因為它含脂肪 。不過，它同樣富含蛋白質，而且易于被身體處理和吸收 。可以選擇一些較硬的干酪，并控制好食用的份量 。與蘋果片一起享用，是一款可口的零食呢 。
八： 石榴這種水果風味獨特 ， 富含抗氧化自由基和植物化學，能提高身體的免疫能力 。石榴汁加入蘇打水就成一款美味飲品，用它來調雞尾酒也會帶出驚喜之味(切記莫貪杯) 。
九：黃金莓這個水果也被稱為“有殼的小番茄”，但它的味道更接近于“菠蘿+杏仁” 。生吃鮮脆 ， 用做水果沙拉也不錯，還可以混著酸奶一起享用，用于蘸巧克力醬異常美味 。
【來看看男性是怎么減肥的吧】十：果仁也要特別注意份量 。每次吃三分之一杯(或者1.5安士)，每個星期吃四次是比較恰當的份量控制，任何果仁都可以：腰果、胡桃、杏仁、山核桃，還有澳大利亞堅果，是別具異國風情的選擇 。瓜子類(葵花子、南瓜子等)的話每次控制在兩湯匙左右 。