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不同性格的減肥方法有哪些不同

生活百科不同

每個人的性格都是不一樣的，所以減肥的方法也有所不同，但是所有的減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝 ，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感 。
1、善于交際型
你喜歡與他人交往，可以攜伴共同努力 。那么你比較適合高爾夫球、壁球和其他團隊運動或活動，這樣對愛溝通的你是十分有吸引力的 。推薦減肥運動：健美操、紡紗、踏板操等 。如果你更愿意選擇鍛煉運動來代替團隊型的體育活動，你可以自己增加運動的社會性和交流性，你可以邀請朋友一起跑步等 。
2、獨來獨往型
你喜歡獨來獨往 ， 不愛應付他人，不喜歡過份與人交流，社會交際行為讓你覺得很累 。這樣的你 ， 是不愛交際的“獨行客”，建議的減肥運動要偏溫和型的，如到公園打太極、游泳或長距離的散步 。
3、超級工作狂
你是一個工作狂，工作忙碌并且你也愿意去做，但是有時候會因為太累而沒辦法做其他事情 。這類人 ， 他們的自發性很強，更喜歡快速運動，他們沒有時間去思考以及對運動感覺厭惡 。大多數的團隊活動和球類運動是他們減肥的最佳選擇 。你可以選擇跑步、拉伸或者在跑步機上運動減肥，和朋友騎自行車、滑冰或登山等 。
4、習慣計劃型
你喜歡做計劃 ， 喜歡事情在控制的范圍內 。你喜歡事情有序進行 ， 不喜歡一驚一乍 。那么你必須選擇對自己有控制感的減肥運動來做，如各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重，尤其是普拉提 。
5、獨立自住型
你是一個百分之百的自我動力源，不用依靠別人的支持就能完成自己想要做的事 。從理論上講，這種人有很好的自制能力和堅毅性，可以選擇那些需要自發去做的減肥運動 ， 如跑步、舉重、騎自行車、游泳或太極拳等 ， 基本的減肥運動都難不倒這類人 。
6、依賴型
你必須在自我獎賞和他人的鼓勵下才能堅持下去 。這類人依賴性較強，比較需要外部的動力，因此報健身班會是讓你更容易成功的方式，如網球、武術、滑雪等減肥運動班 。
7、注意力集中型
你可以輕松地集中精力，你喜歡努力工作 。容易集中注意力的人可以選擇網球、壁球、復雜舞蹈或太極拳 。如果你有強烈的競爭意識，那么你也可以選擇各種團隊運動或武術 。
8、三心二意型
【不同性格的減肥方法有哪些不同】你很容易分心、走神，很難讓你集中精力在一件事情上太久 。散步是最適合不容易集中精力的人的減肥運動 。因為散步可以一邊欣賞風景 ， 一邊讓你的思想天馬行空 。散步還能進行人際交流 。非常適合易走神的人來減肥 。