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睡前排毒瘦身 風筒吹肚子

生活百科排毒

眠跟肥胖息息相關，減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關 。而在睡前養成一些良好的習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮，醒來就會不一樣哦！掌握好睡前瘦身的方法，能讓你整夜安眠之余 ， 還可以排毒瘦身 。看看都有哪些好習慣，讓更你更瘦吧 。
勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大 。睡前用熱水泡泡腳，既解乏 ， 又利于睡眠，還可以瘦身 。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷 ， 促進代謝，最終達到養生減肥的目的 。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用 。
泡腳應該注意以下問題：
1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘 。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢 ， 會造成心血管超負荷 。
2、水溫不能太高 。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受 。
3、飯后半小時內不宜泡腳 ， 它會影響胃部血液的供給 ， 長期下來會使人營養不良 。
4、泡腳后不能馬上睡覺 。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好 。
推腹減肥
不過如果你真沒注意時間 ， 11點后才敲膽經也沒關系 ， 只要再接著做推腹這個動作，那就一樣不會上火 。推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾 ， 補腎養心的目的 ， 這對于情緒病發胖的效果十分有用 。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，想不瘦也不行 。
按摩淋巴
淋巴循環欠佳 ， 會影響身體的排毒機能 ， 容易產生毒素積聚體內與水腫問題 。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發現浮腫不再 ， 身型也會顯得輕盈些 。
風筒吹肚子
很多人腰腹肥胖因為腹部受寒，脂肪分解不出去而堆積在這里 。如果能用風筒在睡前吹熱，就可以把暖流一直帶進被窩，讓身體內在一整夜都溫暖，血液循環順暢，能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦！
提前一小時關電腦
【睡前排毒瘦身 風筒吹肚子】至少在睡前1小時前關掉電腦，這樣可以讓你不會對著電腦一直發呆，而會在睡前走動 ， 讓身體的新陳代謝重新活躍起來 。而且找關電腦可以減少輻射傷害 ， 讓身體的機能運轉正常，自然就不會囤積脂肪，順利減肥了 。