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瘦身沐浴法 安睡一整晚

生活百科瘦身

加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節，改善體內的水分分布和血液循環，起到祛并護膚、美容的作用 。趕緊來試試這些沐浴減肥法的好處吧 。
1、藥浴
藥浴減肥貴在堅持，對體質較好的人尤為適宜 。介紹一個適宜于家庭的藥浴方：明礬6克，荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克 ， 麻黃、車前子、荊芥各15克 。
上述藥加水煎成3000～5000毫升藥液，用紗布過濾后摻入浴水中 ， 入浴浸泡(或局部浸泡)半小時，每天1次，3個月為一療程 。有潤滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用 。
2、溫熱雙享泡
除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆 ， 一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了 。
具體方法是：
①先泡在42攝氏度的熱水中 ， 泡到身體出汗為止 。
②離開浴缸，用干毛巾把身體擦干 。
③再進入35攝氏度的溫水中，直到身體適應水溫后，再進入熱水，這樣來回泡4～5次 。
這種溫熱交替的泡澡方法，可使血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數，可依個人體質做調整，但有腦部、心臟血管疾病的人不宜使用 。
3、精油窈窕浴
①將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水 。
②進入浴缸后滴入8～10滴精油 。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以 。邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進一顆浴球 。
4、粗鹽浴
①將2匙左右的粗鹽 ， 加入40攝氏度的溫水中拌勻 。
②在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復約2～3次 。
③最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽，它可以使體內的廢物快速排出 。
另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效 。
5、咖啡浴
①將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些 。
②將煮好的咖啡倒入浴缸里 ， 然后泡上18分鐘 。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞 ， 阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收 。
6、綠茶瘦身浴
綠茶瘦身浴簡單的很 ， 具體方法是：
①把喝過的綠茶渣(3次的量)，或喝過的茶包3～5包，丟入絲襪或棉布袋中 。
②把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘 。
【瘦身沐浴法 安睡一整晚】小tips：一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪 。注意不要用隔夜茶泡澡 。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到身的效果 。