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容易讓白領屁股變大的9個壞習慣 推薦有效瘦屁股方法

生活百科屁股

美臀其實和美腿都是女性想要的 ， 這樣的身材是很多女性為之心動的 。如今很多人都說要減肥，不知道怎么減著減著就變成大屁股人群了 。對于女性白領來說，長時間的久坐，是很容易長屁股的，哪些習慣會長屁股呢？下面跟隨360常識網了解一下吧！

容易讓白領屁股變大的9個壞習慣 推薦有效瘦屁股方法

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讓白領屁股變大的9個壞習慣
久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了 ， 屁股當然變得又寬又大啦 。每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環 。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡后使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實 。千萬要記得起來動一動屁股 。
長時間站立
有些人因為工作關系必須長時間站立（如專柜小姐），久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀 。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫 。泡澡以松弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液循環通暢以改善浮腫 。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實 。如需長時間站立工作 ， 可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿 。
蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發里，蹺著腿在讀這篇文章 。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天 ， 會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫 。再不好好做浮腫護理，比如按摩 ， 下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬 。可以每天洗過溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積 。

容易讓白領屁股變大的9個壞習慣 推薦有效瘦屁股方法

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褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖 。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動 ， 還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積 。內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴 ， 而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免 。應挑選合身的內褲 ， 多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢 。
飲食高熱量、重口味
【容易讓白領屁股變大的9個壞習慣 推薦有效瘦屁股方法】 大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物 ， 吃飽后又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪 。另外，有些人嗜吃重口味的食物 ， 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫 ?？刂坪蔑嬍?，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合 。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉 。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲 ， 再加強下半身穴位按摩 。
雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首 。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積 ， 下半身越來越胖 。
對抗招數：按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕藥 。大多數人以為長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解 。過去避孕藥中雌 激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積 。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中 ， 雌激素含量已由過去的150微克將至30微克，甚至20微克 。這種僅含 超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖 。