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減肥的三大要點 重視預警信號

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激素水平失衡，通常是雌性激素水平偏低 ， 多見于中年女性荷爾蒙水平下降以及青春期女性的多囊卵巢綜合征 ， 相當于中醫的腎陰不足證，此時 ， 滋陰補腎，改善雌性激素水平，可達到減肥的目的 。
1、重視預警信號
《白皮書》顯示，白領人群中，發病率最高的是脂肪肝，20-30歲為11.14%；30-40歲則為31.11% 。
專家說，要重視脂肪肝，因為脂肪肝是代謝綜合征的一種表現，甚至是一個重要的預警信號！
肝臟不斷地將進入肝內的脂肪酸合成甘油三酯 ， 然后很快將新合成的甘油三酯以脂蛋白的形式釋放入血液循環，但當肝內合成的甘油三酯超過了肝臟將其轉運出去的力量，或輸出發生障礙，可導致甘油三酯肝內堆積而發生脂肪肝 。
此外 ， 肥胖人多有糖耐量減低高胰島素血癥，肝臟胰島素的作用下，葡萄糖脂肪酸為原料合成大量的甘油三酯，繼而發生內源性高脂血癥脂肪肝 。
2、 運動調控基因
科學家發現 ， 雖然遺傳因素是造成人體肥胖的主要原因，但積極運動可有效控制肥胖基因的影響 。
芬蘭赫爾辛基大學的研究人員曾對芬蘭和丹麥的1000對雙胞胎進行了跟蹤調查，并對其體重、腰圍及脂肪比例等數據進行記錄 。結果發現，積極運動可以大大降低肥胖基因對人體造成的影響，可有效地控制體重 。至于那些本身不具有肥胖基因的人，運動鍛煉同樣重要 ， 不過這樣的人只需相對較小的運動量就可以保持正常體重 。
科學家采用ApoE基因缺陷鼠的實驗結果表明：有氧運動訓練使ApoE基因缺陷鼠的肝臟、腎上腺、睪丸、卵巢等組織的高密度脂蛋白受體基因SR-B1mRNA表達量顯著增加 。此試驗說明：運動可調節脂肪代謝和影響脂蛋白的基因表達 。
3、辨證調整機體
【減肥的三大要點 重視預警信號】李益民主任說：同樣是肥胖，但它的病機有截然不同的區別，臨床中必須區分對待 。
代謝水平低下者，也就是心脾腎陽虛證的患者，宜溫陽化氣利水消腫及增強機體的新陳代謝水平 ， 達到燃燒脂肪的目的 。
以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去學學吧 。