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盤點5大瘦身減肥陷阱

生活百科瘦身

減肥是女性永恒的話題 ， 為保持完美身材，女性會不自覺的注意到各種有關減肥的話題 。但是其中一些看似合理的“秘訣”，卻并非屬于健康的減肥方式 。俄羅斯健康報就公布5種最受歡迎，但違背科學的減肥方法 。
方法1，激烈燃燒卡路里有助于長期減肥
反駁：短時間內激烈燃燒卡路里只適用于短期減肥 。想要達到長期減肥效果還需有計劃、有步驟地進行體育鍛煉，并合理飲食 。
方法2，母乳喂養會預防孩子未來發胖
反駁：母乳喂養有許多好處，如提高孩子的免疫力等 。但研究表明，母乳喂養并不會預防肥胖 。保持身材最重要的一點還是家庭的飲食習慣 。
方法3，快速減肥會導致快速反彈
反駁：許多研究表明，快速減肥有助于避免長期內增肥 。重要的是減肥方案是否合理 。
方法4，只要你的機體準備好進行減肥 ， 就能達成效果
【盤點5大瘦身減肥陷阱】反駁：很遺憾，機體從來不會拒絕增肥，也對預測減肥結果沒有幫助 。此外 ， 為減肥制定較好的目標，比為了時髦而減肥更有效果 。
方法5，性交有助于燃燒卡路里
反駁：事實證明，體重為60公斤的人性交1小時 ， 其燃燒的卡路里還不足250 。