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這樣運動容易影響身體健康 女性一定要看

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女性適當的運動，可以給身體帶來好處 。但如果你運動過量 ， 導致身體不適的話，那你這樣的運動反而會影響身體的健康 。嚴重的會導致婦科病嚴重 。對女性的生理也會造成一定的病痛 。下面跟隨360常識網來了解一下吧！

這樣運動容易影響身體健康 女性一定要看

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女性運動會影響月經周期
有研究發現 ， 月經周期可以影響到肌肉活動模式的改變，原因是肌肉活動模式會受到荷爾蒙分泌的影響，因而女性比男性更易出現膝蓋損害、韌帶損傷或者慢性疼痛 。

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運動強度不對——閉經
從事較大運動量的女性，月經異常者占相當大的比例 ， 多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等 。原因主要在于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水平，從而干擾了正常月經的形成和周期 。尤其是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現子宮脫垂 。若長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂 。過度運動還可能造成處女膜撕裂 。

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運動時機不對——痛經、不孕
經期應盡量避免劇烈運動 。因為過于劇烈的運動可能會使月經血從子宮逆流入盆腔 ， 隨之內流的子宮內膜碎屑就可能種植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊腫，不僅導致痛經，還可引起不孕 。

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運動方式不對——運動損傷
操作不當容易造成損傷 。如進行自行車運動時 ， 如車座不適合 ， 外陰部長久與車座摩擦，易發生外陰部血腫，嚴重者可傷及尿道、陰道，甚至盆腔 。

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運動場所不對——陰道感染
主要威脅來自游泳池 。游泳是一項很好的運動，但若是游泳池的衛生狀況不能保證 ， 很有可能會是女性發生陰道感染 。

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運動不足——盆腔炎
運動不足也是運動失當的一種表現 。職業女性往往缺乏運動鍛煉，久坐，盆腔的血液回流長期不暢，慢慢就開始出現慢性盆腔充血 ， 造成盆腔部位局部抗病能力下降，繼而出現盆腔炎癥 。
【這樣運動容易影響身體健康 女性一定要看】 專家建議，女性健身要掌握好運動強度和時間，根據自身體質特點選擇運動項目，不要盲目效法 。經期要適當減少運動量和運動時間 ， 在來月經的最初1～2天，可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球等活動 。隨經血量的減少，可逐漸加量至恢復正常鍛煉 。