1、體內蛋白質被消耗營養吸收不足時 ， 身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首 。2、基礎代謝率下降，成為易胖體質長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正?；顒樱A代謝率會降低 。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因 。3、極易反彈的更高【冬季節食減肥要注意哪些事項 節食減肥有哪些危害】大家都說越減越肥 。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效” 。當達到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食 。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制 ， 就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張 。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來 。
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