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減肥的大忌有哪些

生活百科大忌

每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％ 。研究表明，睡眠不足的人 ， 體內促進食欲因子的水平也要高 。因此保證充足的睡眠也是減肥的好方法 。
減肥的大忌有哪些
親友-肥胖也會“傳染”
如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57％ 。原因在于 ， 如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式 。
空調-調節熱量機制受阻
空調讓我們總是待在恒溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量 。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪 ， 以保持溫暖；如果天氣很熱 ， 我們的食欲就會降低 。使用空調的人 ， 熱量調節機制受阻 ， 更容易肥胖 。
感冒-病毒可增加脂肪
研究人員發現 ， 一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖 ， 該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加 。
基因-變異體導致高體重
英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體 。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤 。
激素-控制饑餓感
【減肥的大忌有哪些】科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好 。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子 。