1. 首頁 > 生活百科 > >

這些特征表示你的職業枯竭了

生活百科你的


這些特征表示你的職業枯竭了

文章插圖
【這些特征表示你的職業枯竭了】 這些特征表示你的職業枯竭了
這些特征表示你的職業枯竭了
攻擊行為 。
攻擊行為一般來說有兩個方向 。一是對別人的攻擊行為會增多，比如說人際摩擦增多，會在極端的情況下出現打罵無辜人的情況 。比如說有的人在公司里面受了老板的氣，回家可能就會拿老婆孩子“開刀”，去找“替罪羊”；另外一種是，他的攻擊并不是指向外人的，而是指向自身，出現自殘行為，甚至在極端的枯竭情況下出現自殺 。
生理耗竭 。
這是職業枯竭的臨床表現，主要表現特點是感到持續性的精力不充沛、極度疲勞和虛弱，對疾病的抵抗力也在下降 ， 然后出現一些身心癥狀，比如說頭疼、腰酸背疼、腸胃不適、失眠、飲食習慣的改變等等，嚴重的會導致精神疾患 。
情緒衰竭 。
這是枯竭的一個壓力表現，也是職業枯竭非常顯著的一個特征，主要表現在工作熱情消失了 ， 爾后表現出許多情緒上的特點，比如說煩躁、易發脾氣、易遷怒于人、對人冷漠無情、麻木不仁、沒有愛心，甚至沮喪、抑郁、無助、無望 ， 直至消沉 。
才智枯竭 。
屬于職業枯竭的一個認知表現，它主要表現在感覺到一種空虛感，有一種被掏空的感覺，你會覺得自己的知識已經沒有辦法去滿足工作的需要了，思維效率下降，注意力不集中，不能夠很好地去適應當代的知識更新 。
“去人性化” 。
它屬于職業枯竭的一個人際表現 ， 會直接影響到人際交往質量 ， 其特征就是很消極的、否定的一種態度，即以冷漠的態度去對待自己周圍的人，甚至是對待自己非常親近的人，包括家人或者一些好朋友 。這些人表現出多疑、猜忌，同時對別人充滿了一種批判性 。
價值衰落 。
它屬于枯竭的一個評價性表現 。主要表現是個人的成就感下降，同時自我效能感、自我評價也在降低，覺得自己沒有能力去做好工作 。對自己所從事工作的意義和評價也在下降 ， 覺得工作沒有意思，工作變得非常機械化，然后出現一系列工作的問題 。這樣一種挫敗感會使職業人減少心理上的投入，不再去付出努力了，會出現消極怠工，甚至出現離職或者轉行的傾向 。