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3種容易受孕的食物

生活百科食物

1、牡蠣
牡蠣富含鋅 ， 而鋅是男性最佳的助孕良品 。鋅是參與精液和睪固酮的制造，缺鋅會影響精液的液化和精子的正常運動 ， 也就是精子質量下降，這會造成不育癥 。因此 ， 補鋅是不育男士的首?。?含鋅食物有牡蠣、動物肝臟、山核桃等等，動物鋅更容易被人體吸收 ， 牡蠣的含鋅量是最高的 。
2、黑豆
黑豆富含多種營養物質，如大豆異黃酮、蛋白質、維生素B等等 。黑豆作為天然雌激素，其功效是補充雌激素、促進卵泡發育、改善黃體功能 。女性多吃黑豆能有效提高受孕的成功率 。黃豆的大豆異黃酮與黑豆的含量相當，但黑豆的營養成分更多一些 。
3、花生
【3種容易受孕的食物】花生中維生素E含量豐富 。維生素E又名生育酚、產妊酚 ， 能維持生殖器官正常機能、促進卵泡的成熟、使黃體增大、增加孕酮 。維生素E不僅能提高女性的生育能力，還能防治男性的不育癥 。各種植物油及水果都是維生素E的來源，麥胚油是含維生素E最多，但麥胚油產量少且價格較貴，所推薦維生素E含量同樣豐富的花生 。注：不建議吃油炸炒的花生 ， 因為維生素E損失很大 ， 助孕效果差 。