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夫妻不得不了解的四個保健常識

生活百科不了解

一、體重與性保健
健康的女性成熟后即停止生長發育，骨骼和臟器的重量維持在穩定狀態，只有在月經或妊娠期體重才有所改變 。一般說來，女性性成熟后，全身的肌肉能滿足所承擔的勞動和各種運動的需要 。一旦體重超重 ， 則主要是皮下脂肪堆積，腹壁下垂，腹肌缺乏彈性 。如體重下降，則腹壁變??，皮陷啲肪减?。而腹部皮下脂肪過厚或過薄均不利性保?。?不利于有效啟動性功能 。因此，積極做性保健操 ， 調節體重，對提高性快感和性功能有重要意義 。
二、體型與性保健
體型是與性健康、性快感相關的因素之一 。比如，上身長得較為豐滿的婦女，性反應區主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房較大的婦女需要多做乳房保健操，以促進局部血液循環，等等 。
瘦高型：體型較瘦，四肢較長 ， 肩胛高聳，髖部較窄，皮膚薄嫩 。此類型女性在進行自我捋捏和按摩后，性反應快，性能量釋放也較迅速，但容易處于肌緊張增高的狀態 。
肌肉發達型：肩、髖部寬厚、腰粗 ， 骨骼和關節結實 ， 充滿活力 。此類型女性能承受較大的精神壓力，較少出現不自主的肌緊張狀態 。一旦出現緊張，則比瘦高型女性需要做更長時間較劇烈的性保健操 ， 如蹲下動作、仿弓形動作，以增強局部血液循環，使厚實的肌肉放松 。
勻稱型：體型優美，胸部豐滿，肩胛稍窄而高聳 ， 腰細，臀部較寬、踝、腕部粗細適中，手足大小適中 。此類型女性對自我捋捏、按摩反應良好，做操后會產生明顯快感，但反應速度較慢 。她們的腰部柔軟、關節靈活 ， 喜歡游泳，較少進行激烈運動 。
性保健操既能加速體內的新陳代謝，增加能量消耗，改善消化和吸收功能 ， 使體型變得更健美，又能提高性反應能力，增強性功能 。對瘦高型、容易處于緊張狀態的女性來說 ， 做性保健操可使體內被抑制的某些鎮靜因子得以釋放，全身血液循環改善 ， 消化吸收功能增強，從而使體重上升，健康水平大大提高 。
三、乳房與性保健
女人關心自己乳房的大小，男人則關心陰莖的大小 。而乳房和陰莖的大小是無法改變的，解除顧慮的唯一方法是使身體各部分的功能協調一致，從而使性功能達到較完善的程度 。
白人、黑人、棕色人種比黃種人的乳房大 。若不同人種長期攝取同樣的飲食，則乳房大小的差異減小 。調查統計顯示，若將乳房分為較大、中等、較小和小四種 ， 那么較大約占25%、中等占50% ， 較小占15%，小占10% 。
乳房的大小還受攝入液體和體內激素水平的影響 。雌激素能促進乳腺的增生 ， 雌激素水平較高者乳房發育較大 。妊娠期乳房會明顯增大 。有性生活與無性生活的同齡婦女相比 ， 前者乳房較為健康 。飲食也是重要的影響因素，吃動物脂肪為主者乳房較堅實，吃植物油為主者乳房較柔軟 。用按摩油按摩乳房可增進乳房健美 。性保健操中關于乳房的練習，有利于增加局部血液循環 ， 乳房較大者應堅持做，以保持堅挺優美的乳房造型 。
四、飲食與性保健
【夫妻不得不了解的四個保健常識】通常體重略高的女性比控制飲食身體過瘦的女性更健康 。因為后者往往缺乏各種維生素和礦物質 。如果要想使身體的各種功能正常，又不超重，那就要注意膳食平衡，并要堅持做性保健操和適當的其他運動 。