“輕輕地，春節走了 ， 正如它輕輕地來，它揮一揮衣袖，帶來了一片倦怠……”春節長假過后，迎來了“7連班”，不少“上班族”網友昨天用歌曲和詩詞改編等創新版“吐槽”表達各種情緒 。

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長假過后回工作模式 ， 上班族難避“節后綜合癥”，四招戰勝上班恐懼

對于回歸工作崗位，許多上班族表達了“憂愁”之情 。有網友在微博上喊出“要上班了 ， 你是惆悵呢，惆悵呢，還是惆悵？”被轉發數千次 。還有網友“開玩笑”：“世界上最短的距離 ， 莫過于從假期開始到結束 。怎么忽然又要回到熟悉的工作崗位了？”長假過后，你起得來嗎？上班時，能精神飽滿嗎？工作日 ， 能適應重新擁堵的交通嗎？“這些必須hold住 。”相比一些負面情緒的吐槽 ， 微博上出現了不少鼓勵帖 。網友“老馬識途”說：休息和工作是鮮明的對比，有付出就有收獲 。惆悵也是一天，快樂也是一天，何不開開心心過好每一天 。網友“敖魯古雅”引用了“甄體”：“私心想著這假期自是極好的：親友團聚其樂融融 ?？上g樂時光總是短暫 ， 如能將這閑適多留住一日 ， 那是再好不過了 。”有人留言：聽君一席話，頓將倦怠情緒吹得煙消云散 。由于上班族是“節后綜合征”的高發人群，專家建議，上班族應適時轉換角色 ， 將“假日模式”重新調整回“工作模式” 。首要的是調整生物鐘，早睡早起，保證睡眠；如果有焦慮煩躁的情緒，不妨聽聽音樂、散散步，讓自己平靜下來 。付出辛勤勞動，才能收獲新一年的回報 。如何才能緩解節后綜合癥迅速回到工作環境中呢？【上班族難避節后綜合癥，4妙招戰勝長假后上班恐懼】春節假期后大部分人都回到自己的工作崗位，然而，剛剛告別合家歡聚、胡吃海喝的春節長假，就要接著連上7天班，許多人都會出現精神萎靡、情緒低落、食欲不振等節后綜合癥 。那么，如何才能緩解節后綜合癥，從不規律的生活，迅速回到按部就班的工作環境中呢？下面請跟小編一起調整一下，收起散漫的心，開啟戰斗模式，準備迎接新一年的挑戰吧 。調整心態，打起精神戰勝“上班恐懼”春節期間，大家胡吃海喝，熬夜娛樂 ， 心情很放松、毫無壓力 。而節后上班 ， 從松懶的狀態突然又要恢復到緊張的、有節律的狀態，人們容易出現一些生理或者心理上的不適，就會恐懼上班 ， 甚至會恐懼人際關系 。于是很多網友吐槽，不想上班，得了上班恐懼癥 。精神萎靡不振、厭煩工作和學習，是典型的“假日綜合癥” 。面對“上班恐懼”，人們要積極調整心態，在內心要給自己樹立一定要往前走、也只能往前走的信心和目標，把自己整理起來，打起精神來，重新開始一年新的生活工作 。此外，調整心理狀態最好的辦法就是聽聽輕音樂，散散步，讓心慢慢靜下來 。一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態，可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸 。

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