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夏天做這些事情可以有效的預防空調病

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夏天做這些事情可以有效的預防空調病

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夏天做這些事情可以有效的預防空調病
夏季如何預防空調病?所謂空調病，是指長時間在空調環境下工作會休息，會導致人體因空氣不流通，環境閉塞等原因，形成的鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力和記憶力減退等癥狀，有些人還會因此誘發皮膚過敏和鼻炎等癥狀 。夏季天氣炎熱，長時間待在空調房里，很容易引發空調病的，那么夏季如何預防空調病呢?只要做到以下幾點 ， 你就能遠離空調病 。
1、按按脖子
空調房里待久了，不少人會出現流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的癥狀 。此時不妨試試按揉后脖頸的風池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處) 。按揉風池穴時，將兩手拇指指腹按于風池穴，其余四指附于頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘 ， 可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥 。
2、空調房不宜多待
在使用空調的房間里不要待時間過長 ， 三四個小時即為可以 。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利 。如果必須在空調房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，澡后自行按摩一番或適當運動，以免渾身僵硬不適 。
3、多喝水
從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動 ， 多喝開水，加速體內新陳代謝 。如果室內很干燥 ， 可經常用吸滿水的墩布拖地保濕，這樣可使房間內保持適當的濕度 。
4、出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水 。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部 。
5、不要迎面吹冷風
在空調環境下工作、學習，千萬不要直面吹空調，注意身體保暖，對于膝蓋、關節等處可適當的遮蓋一下 。特別是在辦公室辦公的白領，常備一件外衣是必須的 。因為每個人對于溫度的適應能力不一樣 ， 有些人覺得這個溫度剛好 ， 但有些人覺得溫度過低 。所以 ， 在感覺到冷的時候 ， 可以多穿一件衣服 ， 做好保暖工作 。
6、掌握好“度”
不要過于依賴空調 ， 掌握好“度” 。適當地出汗對于健康是有利的，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調 。
要根據房間大小、空調制冷功能以及每個人體質的不同 ， 來設定空調溫度 。對小孩來說，晚上睡覺時 ， 空調溫度應盡量選定在28℃左右，不能直接對著孩子吹，最好蓋上被子 。成人室內的空調溫度設置在25℃-27℃是比較合適的 ， 不要整個晚上都在吹空調，注意通風 。
7、空調定期清洗
家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器 。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作 。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發對健康不利 。在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次 。
8、定時注入新鮮空氣
每隔3—4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通 ， 然后再閉門開機 ， 這樣可使空氣的質量相對得到改善 ， 從而減少疲勞與頭痛的發生 。
9、室溫控制在25℃左右
室內溫度最好控制在25℃左右 ， 室內外溫差不宜超過7℃;冷風出口處不要直接對著人和辦公桌 ?？照{溫度不要調得過低 ， 以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒 。