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胃有十怕 你中了幾個

生活百科幾個

胃部是重要消化器官 。隨著生活節奏的加快及生活結構的改變，現代人養成了很多傷胃的不良習慣，使胃部的發病率不斷上升 。拒絕以下幾種壞習慣，保護胃部健康 。
一怕不規律
“吃飯沒點、廢寢忘食”是不少現代人的生活習慣，然而饑一頓飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康 。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官 ， 胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和 ， 就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害 。
二怕晚餐吃太飽
晚上“大吃大喝”，睡前來點夜宵，健康的消化系統往往會在這樣的飲食習慣中被破壞 。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致潰瘍等疾病 。
三怕狼吞虎咽
食物進入胃后，需要經過儲納、研磨、消化等一系列過程，才到達腸道 。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，增加胃的負擔，使食物在胃內停留時間延長 ， 從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降 。
四怕受寒
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀 。秋冬季節要注意防寒保暖，夏天避免貪吃冷飲、過涼的瓜果或空調溫度過低 。
五怕精神緊張
不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關 。當一個人經常緊張、煩惱或憤怒時，身體調節就受影響，繼而影響到胃的分泌、運動、消化等功能 。有研究發現，長期抑郁、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍 。
六怕過度疲勞
長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調 。
七怕飲酒過度
每天喝少量的紅酒有利于身體健康，但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血 。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程 。胃病患者尤其不可酗酒 。
八怕飲食不干凈
幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇，感染上這種病菌大多是由于飲食不潔、相互傳染所致 。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀 。
九怕煙草
吸煙不但會傷害人體的呼吸系統，對胃的損傷也不可小視 。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎，這是因為煙草中的尼古丁會傷害胃黏膜 。此外，吸煙還是引起潰瘍病的重要因素 。研究表明，一個人吸煙量越大，其潰瘍愈合的時間就越長 。
十怕濫用藥
許多藥物都會損傷胃黏膜 。如消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用 。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生 。因此，服用這些藥物應當遵循醫囑 ， 最好在飯后服用 。
養胃的食物
胃是人體重要的器官 ， 養胃是一件很重要的事 。那么吃什么養胃？以下十種食物對胃部健康很有幫助！
1、牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經 。
作用
補肺胃，生津液，潤大腸 。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘 。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食 。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 熱量更高更豐富 ， 對胃有好處 。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃 。確定適合養胃的早餐食物 ， 原則有三：易消化 ， 防刺激，多營養 。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。