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秋末保暖大行動 6個部位要捂實

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【秋末保暖大行動 6個部位要捂實】專家研究發現，女性冬季怕冷是因為自身的供暖系統出了狀況 。如果你特別怕冷，根源就在陽氣、血液和經絡這三個方面 。如何才能解決怕冷的問題？中醫建議，女人想要保暖，以下幾個部位可是關鍵——
1.頭部：外出要戴帽子
頭作為人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一 。這個地方如果受寒 ， 體內陽氣會散失大部 。當頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等 。但是要注意頭部也不宜過熱 。心腦血管病人、四肢不溫的人、易感風寒的人，尤其要在這方面提高警惕 。
因此，建議在外出的時候最好是戴上帽子 。這個季節洗頭 ， 要用比平時熱一點的水清洗，盡量不要洗太久，要在水溫仍熱的情況下洗完 。在天冷的季節，早晨起床就洗頭是不可取的，因為頭發沒有干，頭部的毛孔開放著 ， 很容易受到風寒 。另外，在額頭上滲出汗水時不能見風 。
2.腹部：忌穿露臍裝
從養生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的 。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲 。肚臍一旦受涼 ， 腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來 。
因此，在深秋季節，不要為了追求性感而冒風險，穿露臍裝 。這可是要用自己的身體健康做代價的 ， 日后可是麻煩很大的 。
3.背：不妨曬曬后背
寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康 。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適 。
肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬后背，可以獲得更多的陽氣 。特別是大椎穴（低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是） ， 可以穿比較薄的衣服來曬太陽 ， 身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身 。
4.腳：穿保暖鞋子
腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長 ， 而腳部又匯集了全身的經脈 。腳部向來有人體的“第二心臟”之說，也就是因為如果腳部受涼了，就會全身寒冷 ， 機體抵抗力就會下降 ， 疾病就可能乘虛而入 。一旦腳部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降 。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，從而引發感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病 。
因此，寒露節氣過后就不宜穿涼鞋了，這時候要穿一些保暖的布鞋 。女性朋友們更應該穿得稍微厚一點、寬松、舒適、吸汗的鞋襪 。尤其是早晨晚上在小區散步時，不可以像平時那樣穿一雙舒適的拖鞋了事 。如果在室外淋了雨，務必在回家之后用熱水泡泡腳 ?？傊?nbsp;， 要避免腳部受寒 。
5.頸部：圍脖來幫忙
辦公室一族得頸椎病的不在少數 ， 長時間保持低頭或固定姿勢工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，頸后部肌肉韌帶組織長期僵持，會引起慢性勞損 。脖子本身就很嬌貴，再加上有慢性勞損的底子，因此，一旦受寒，便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫，誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜 。
一條圍巾頂一條棉被 讓脖子不受寒，最簡單的就是帶條圍巾或者穿高領衫等，保護好脖頸不露在外面 。以免寒氣入侵 。此外，還可以做做擴胸仰頭抻筋骨的動作 。即雙手交叉，放在頸部后面，同時擴胸，頭向后仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢，這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉 。