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冬天洗澡 從腳開始

生活百科冬天

在天寒地凍的冬天 ， 許多朋友洗澡時還像夏天一樣，把水龍頭打開，讓水當頭淋下，其實這樣很不科學 。這是因為，冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及” ， 引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來 。對素有心腦血管疾病的朋友來說，這種做法更無異于“雪上加霜” 。心臟急劇缺血會引發心血管痙攣、心絞痛，嚴重者甚至誘發急性心肌梗死；腦部急劇缺血易出現偏癱、失語等“中風”癥狀；高血壓患者的血壓還會因此驟然下降，出現頭暈、心慌等不適癥狀，甚至昏厥 。
【冬天洗澡 從腳開始】所以，冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳 ， 待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水 ， 讓身體有一個逐漸適應的過程 。除了洗澡的“順序”外，水溫也不能太高，以37℃—40℃為宜；時間上，冬季淋浴最好不超過10分鐘 ， 盆浴不超過15分鐘；洗澡前先喝一杯溫開水 。每年春節前后是心腦血管疾病的高發期 ， 患有心腦血管疾病的中老年朋友應格外注意 。
酒后千萬不要立即洗澡 。因為洗澡時，人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖 ， 并及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降，嚴重者甚至引起休克 。因此，洗澡時間最好選擇在酒后2小時左右 。
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