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幾個生活細節殺手 破壞你的好身材

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對于想減肥的人來說，也許最大的困難就是無法控制食欲，可是你知道嗎？生活中的一些小細節，更是危機你減肥的殺手，我們總是擔心吃胖，不運動變胖，往往就忽略了最生活、最常見的問題，這些生活中隨處可見的細節殺手，更容易毀壞你的身材！
女性朋友最在意就是自己的身材，為了保持身材可以不惜一切 。想要身材不變形，那就好好的看看下面這些生活細節吧，為了健康身材，平時多提醒自己就好 。
你的化妝品
脂肪中隱藏著大多數卡路里。你是否想到過，“化學卡路里”也是使人致胖的殺手之一 。我們的身體受到化學合成添加劑的影響，新陳代謝率會相應地降低，從而使身體開始囤積脂肪 。你家中使用的清潔劑、藥物等都隱藏著“化學卡路里” 。這其中最糟糕的就是你的化妝品 。我們每天使用的化妝品中，含有大量的化學合成添加劑 。它們是埋藏在你身邊而又經常被你忽略的體形殺手 。
想瘦身 的女性，應多食用綠色食品。同時 。在購買家用清潔劑 。衣服和化妝品時要注意它們是否含有過多的化學合成添加劑，特別是購買肌膚護理品時，應盡可能選擇天然的產品 。
你的應酬聚會
誰廣交朋友，誰就容易葬送掉節食減肥的成果 。節食瘦身的最大問題是社交 。它不知不覺地將你的減肥成果化為烏有：親朋好友邀請你參加派對聚餐、宴會 。飲茶……你不好意思拒絕他們，難免會多吃了肥膩的食物和甜食 。
自衛：凡社交，宴會或聚會之后，確定隨后的一天作為你的減肥節食日整天只吃新鮮的水果和蔬菜 ， 并大量喝礦泉水或果茶 。以消除其“后患” 。
你的屋子
在現代社會中，并非饑餓感才刺激你進食，還有許多其他因素 。即使我們不出家門 ， 仍會被家中的許多東西刺激得胃口大開 。如果家中的墻壁粉刷為紅色或者黃色，就會刺激食欲，音響播放的歡快樂曲會令你加快進食的速度，厚厚的、遮擋光線的深色窗簾 ， 則可能導致你每頓飯多吃1/3的東西，你廚房中所使用的餐具也能破壞身材！美國伊利諾斯州大學的研究人員發現，盛得滿滿的一大碟或一大碗的食物 ， 令人見到就饑餓感倍增，而小巧的碗碟則令人感覺很快腹飽 。
自衛：墻壁可粉刷成藍色或綠色，餐具和燈光也可改用這種色調 。餐具改用小尺寸 ， 這有助于抑制和降低我們的食欲 。因為非自然的寶藍色在自然中代表“注意 ， 有毒！”的信號 。就餐時播放的音樂節拍應低子每分鐘60次，如古典音樂 。
你的衣柜
檢查體重的方法不是人們最常用的磅秤，而是你的衣柜 。“衣柜中存放的心愛的牛仔褲如果合身，你就不用費心地去節食減肥了 。如果有一天 你發覺牛仔褲的褲腰變得太緊 ， 穿著很不舒服 ， 你就應該立即制定瘦身 計劃 。”
自衛：對你的衣柜進行清理 。只存放穿著合身，符合你標準體重尺碼的衣服，其他的就一概清理掉 。你試圖將一個月的嘴饞罪過靠2~3個節食日來抵消掉 ， 這是不可能的 。健康飲食應該每天身本力行 。
你的職業
工作、家庭雙肩挑的女性或天生工作狂，往往為了維持好身材而付出更多代價 。原因在于：身心高度緊張，工作壓力大，老感到做事時間太少，沒午休，運動少，吃快餐，沒時間采購和做飯……所有這些都會使你體內不斷地囤積脂肪 。
自衛：耐久性運動被譽為降低過剩應激反應荷爾蒙的妙方 。你應試圖從不間斷的忙忙碌碌中解脫出來，并進行適當運動 。消除身心高度緊張或壓力的最簡易辦法：自我調節，累了就立即休息 。在辦公桌上放一盞散發舒解緊張神經氣味（如薰衣草）的香麓燈也不失為一個好辦法 。