1. 首頁 > 生活百科 > >

獨自就餐必須遵循的“四不原則”

生活百科原則

1.不在吃飯時間上網、網聊或看電視 。這些活動都會使你分神，將注意力從飯菜轉移到一旁 ， 因而，易導致“稀里糊涂過量飲食” 。不過，可以在吃飯時適當播放一些音樂，讓自己留意吃下去的每一口食物 。
【獨自就餐必須遵循的“四不原則”】2.不用紙盤子或塑料餐具 。一次性的紙質餐具不但會污染環境 ， 安全性也存在隱患 。還是傳統的瓷質餐具健康 。
3.不用大碗吃飯（沙拉除外） 。吃飯用大碗，會心中沒數，在不知不覺中越吃越多 。
4.不叫外賣 。叫外賣的確很方便，但是也會導致在沒有饑餓感的時候大量進食 。如果餐館食物的確不錯，最好步行10分鐘 ， 到餐館吃飯 。