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如何糾正走路外八字腳？

生活百科外八字腳


如何糾正走路外八字腳？

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如何糾正走路外八字腳？
如何糾正走路外八字腳？
確實，男人的走路姿勢大多是外八字，對此，有些男人還很自豪地說：這樣走路才霸氣！話說，你們不知道走外八字很丑么？不僅如此，外八字其實還是一種骨骼畸形 。那么如何糾正走路外八字腳呢？
正確的走路姿勢：
雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然上挺，腰部挺直 ， 收小腹，臀部略向后突，步行著力點側重在跖趾關節內側 。
訓練直線跑：
沿直線跑步 ， 要保證每個腳印都落在跑道或與直線平行 。
訓練一字步：
在地面上畫兩條直線，兩直線間的距離成為一橫拳，要求腳跟和腳尖都要踏在直線上 ， 步伐由小到大，由慢到快 。
訓練踢鍵子：
外八字腳可以時常用腳內側踢鍵子 ， 雙腳交替進行 。
訓練小腿夾物：
【如何糾正走路外八字腳？】 直腿坐，兩手體后撐地 ， 兩膝間夾一軟物（如小皮球），用橡皮筋將踝關節捆??，翉U?分鐘 ， 要求小腿用力夾物體 。