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春節健康之養生保健四部曲

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春節長假即將來臨，在接下來的假期里我們該如何養生呢？春節如何才能夠健康養生呢？下面小編給大家介紹一些養生保健的小妙招，大家一起來了解一下吧！
春節健康之養生保健四部曲
一、御寒防風莫忽視
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢 ， 抵抗力下降，容易生?。?也特別容易損陽氣 ， 春季養生保健別急著減衣服 。
稍受風寒，易發宿疾 。因驟冷會使血管痙攣 ， 血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血 。
于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而來 。
故在此時，保健養生應防風御寒 。衣著款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內衣的合適選料 。
由于寒冬自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄” ， 起到“滋陰養陽”的作用 。
春風于溫暖之中暗藏殺機 ， 出汗后應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹 。
春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生 。
二、飲食調養是關鍵
春節養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等 。
宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物 ， 忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火 。
漢代養生家張仲景說：“當春之時，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日 ， 以養脾氣 。”
唐代藥王孫思邈也說：“春日飲食宜省酸增甘，養脾益氣 。”故春季飲食宜甘甜少酸 。
同時適當服用養生保健藥品也是春節養生非常重要的一環，據調查顯示，由于生活節奏加快 。
現代人很容易產生營養補充失衡的問題，久而久之，會給身體健康留下隱患 。
這個問題已經引起發達國家的高度重視，美國國家保健品協會全力推薦美國“健源寶”膠囊 。
它是采用藥食兩用的純天然植物精華為原料 。
運用美國現代生物工程技術及配方研制而成 ， 是專門為想延緩衰老，改善生活質量、
追求更高成就感的人士所研制的健康佳品，已經在美國掀起了一陣購買狂潮 。
所以富含營養 ， 健脾扶陽的養生食物再配合高端有效的保健藥品能大大提高你的春節養生保健質量 。
三、鍛煉運動很重要
春節養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運動 。動則養形，活則血流 。有規律的活動，適當的運動 ， 這是古往今來長壽的秘訣 。
不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要 。
事實證明 ， 冬季多參與室外活動，使身體受到適當的寒冷刺激，可使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強 ， 身體產生的熱量增加，有益健康 。
如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳繩等，以改善血液循環，提高心肺功能，使之獲得更多氧氣 ， 以使腦組織得到較多的血液和氧氣 。
從而使腦組織能適應季節性血液循環的變化 。故運動切忌過分活動，以免大汗淋漓而傷陽氣，有悖于“春夏養陽”之旨 。
【春節健康之養生保健四部曲】四、精神調養很有益
春節養生保健精神調養非常有益，除保持精神上的安靜以外 ， 在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒 ， 當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態時，應盡快恢復心理平靜 。