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養生保健知識 人類10大短命相該怎么辦

生活百科命相

想要健康長壽是每個人的愿望，但是往往不能忽視自己的身體狀況 ， 科學家發現人體的10個短命相特征 ， 如果我們有這些特征該怎么辦呢？接下來就跟隨小編一起去看一看 。
養生保健知識
1、食指短 。
美國《關節炎與風濕病》雜志刊登研究稱，食指比無名指短的女性，體內雌激素水平較低，患膝關節炎的幾率會增加1倍 ， 男性也可能有此問題 。有這類特征的人群要加強膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復做10次 。
2、個子高 。
《美國國家科學院院刊》中一項研究稱，女性身高超過157.5厘米 ， 就可能缺少一種能長命百歲的基因變異 。因此 ， 身高較高的人要養成健康的生活習慣，戒煙、少喝酒、少吃肉 。
3、腿長 。
英國《流行病學與社區健康雜志》刊登研究稱 ， 腿長在50.8—73.7厘米之間的女性 ， 4種肝酶水平較高 。這類人需要控制飲酒 ， 每天喝紅酒不要超過142毫升 ， 啤酒不要超過341毫升;做家務要戴口罩、手套，避開有毒化學物質 。
4、胳膊短 。
美國《神經病學》雜志的一項研究稱，胳膊短的女性患認知障礙癥的可能性增加50% 。可以通過下面方法測試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不能低于152厘米 。手臂過短的人平時要多活動雙臂，還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好 。
5、腰粗 。
美國《神經病學》雜志刊登研究稱 ， 在40多歲時長出大肚腩的人，70歲后患認知障礙癥的可能性增加3.6倍 。這類人平時要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物，多運動 。
6、胸部大 。
《加拿大醫學會雜志》刊登一項為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后，發現胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍 。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，從而引發糖尿病 。這類人群可進行高強度間歇式鍛煉 。
7、腿肚子小 。
美國《中風》雜志刊登法國一項研究稱，小腿圍小于33厘米的女性，更容易出現頸動脈斑塊，增加中風風險 。腿肚子粗，說明皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收并存儲血流中的脂肪酸 ， 從而降低中風危險 。小腿太細的人平時可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風幾率 。
8.耳垂有皺紋 。
如果耳垂上有線形皺紋，日后發生心臟病的幾率更高 。一個耳垂有皺紋，心臟病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋，風險會增加77% 。雖然尚不明確具體原因 ， 不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會導致動脈血管的硬化 。如果發現耳垂皺紋，就要注意預防心臟病了 ， 努力節食減肥 ， 減少膽固醇攝入量，注意降低血壓等 。
9.非O型血 。
美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44% 。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險 。這些人群可服用維生素D膳食補充劑，多吃低脂乳制品和三文魚等 。
10.嗅覺差 。
美國《神經學年鑒》刊登研究稱，有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味，其4年內患帕金森病的幾率要高出5倍 。研究人員認為，負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域，這在癥狀發作前2—7年就會顯示出征兆 。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑，以增強大腦的抵御力 。