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排毒的方法 9大信息預示體內含毒( 三 )

生活百科排毒


2、枸杞菊花茶，夏天排毒養顏最佳茶飲
紅棗可以補血養氣，排毒養顏 ， 對女孩子來說是很好的養身品 。用去核紅棗來燉煮湯茶會比較溫潤 。
3、黑糖姜茶，排毒養顏，跟生理痛說再見
在生理期間煮來喝茶，可以讓女生在生理時期的經血排的比較乾凈順暢，減少疼痛及不舒服的腫脹感，是女性生理期的保養圣品 。女生一般都有生理痛的毛病，黑糖姜茶真的很有效呢！不過 ， 黑糖姜茶里所用的姜，最好是老姜，黑糖切記不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮個二十分鐘即可 。
4、鼠尾草玫瑰杜松茶，排水腫，排毒養顏
這是我特別著迷的一種茶，是以藥草調配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫，飲用時可加入一點冰糖，好喝茶又可以養身，排毒養顏 。自從我開始喝茶了之后，水腫的情況也比以前改善了許多 。
5、玫瑰普洱茶，減脂良方，排毒養顏
這是一個天然的減脂配方茶 ， 排毒養顏，據說對于減肥非常的有效，作法也十分簡單，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以買得到，分量適中即可 ， 用水煮的方式比沖泡的效果更佳 。
讓身體排毒的五大簡單養生方法
一、食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素 。
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環 ， 激發一天的新陳代謝的開始 。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣 ， 此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素 ， 保證一天的營養和機體正常運作 。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動 。需要控制小麥、肉類、乳制品 ， 鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量 。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥 。
2 盡情享受蔬菜和水果 ， 高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹 。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質 。
TIpS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復危機” ， 此時肝臟正在努力去除毒素 ， 會導致頭痛、疲乏 。
二、運動排毒法：
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法 。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動 ， 如慢跑、打太極拳 。
2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣 。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環 。
4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶 ， 但絕不能喝碳酸飲料 。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用 。
【排毒的方法 9大信息預示體內含毒】三、美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時 ， 皮膚也會首先報警 。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象 。
身體干刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方 。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去 。通?？刹捎萌畎茨κ址ǎ韵露系貙θ硎┘影茨α?nbsp;， 注意按摩方向為肢體末端向心臟方向 。