1. 首頁 > 生活百科 > >

壓力大致臉色發黃暗淡 11類臉色健康狀況

生活百科臉色

目錄：
第一章：壓力大致臉色發黃暗淡 11類臉色反饋健康狀況
第二章：看“臉色”選擇不同養生對策
第三章：好臉色調養法 3招讓你面如桃花
我們每個人的面容都是健康的晴雨表，從臉色可以看出健康狀況，下面小編盤點了11種不健康臉色，告訴你身體存在哪些健康隱患 。
壓力大致臉色發黃暗淡 11類臉色反饋健康狀況
亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬“虛勞證精氣不足型” 。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段 ， 來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復于正常狀態，克服“虛勞征” 。
常常精選如黃芪、人參、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的“亞健康”嚴謹配伍、辨證地施治 。
疾病征兆：面頰呈褐紅色
面頰發紅是高血壓的征兆 。因此，面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓 。
疾病征兆：眼圈發黑、臉色晦暗
早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了 。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療 。此外，吃啥補啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效 。
疾病征兆：耳朵發紅
耳朵代表了腎的狀況 。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好 。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能 。
指甲有白點 。
中醫說 ， 爪甲為血之余 。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡 。
臉色不好有色斑 。
臉色不好有色斑的女性 ， 主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大 ， 精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡 ， 或者伴有色斑的情況 。
總感覺口干 。
總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥 。此外 ， 精神緊張、焦慮也會引起口干 。
指甲有豎紋 。
指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好 。不管怎樣，要注意放松心情，調節作息了 。
疾病征兆：皮膚過于白皙
皮膚過于白晳，可能是氣血欠虧所致 。改善這一癥狀，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后 ， 用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠 。常吃這些食物，可使臉色紅潤起來 。
氣血雙補法
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血 。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等 。藥物調理需在中醫指導下服用 。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物 。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物 。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物 。
4.適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物 。
5.蔬菜中鐵的含量較低 ， 吸收差 ， 但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸 。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血 。因此亦要多吃蔬菜 。
總覺得疲憊 。
疲勞是亞健康最典型的表現之一 。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意 。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞 。
疾病征兆：鼻類呈紅色或紫色