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濕熱體質如何調理 少甜少辛忌熬夜

生活百科濕熱

濕熱體質的表現一般會有皮膚瘙癢，頭發發油，腰酸背痛，渾身難受等癥狀，今天小編就來帶您一起了解下濕熱體質如何調理？濕熱體質的人四季如何養生？
濕熱體質如何調理
1、截斷滋生濕熱的源頭
不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯 ， 小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水 。
2、飲食上少吃甜食
甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒 ， 所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒 。少吃肥甘厚味 。飲食方面要清淡祛濕 。再特別告知的就是戒除煙酒 。有的人不演繹放棄這種生活方式 ， 那你就得承擔這種后果，“病是自家生” 。
去濕熱的食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶 。
3、生活起居：
忌諱熬夜 ， 熬夜會增加濕熱 。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱 ， 另外盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住 。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的 。
4、簡易方藥：
濕熱體質是一個過渡性體質 ， 很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質為主的體質 。因為濕熱體質經常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊 。會有炎癥 ， 會有皮膚感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什么藥，如清熱毒的 ， 寒涼之品 。所以濕熱體質到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥?。?清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉化為陰虛體質;把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質 。所以濕熱體質一般是青壯年多見一些 。到了老年，雖然還有濕熱體質的因素在里面，但是已經不是最主要的了 。
去濕熱的藥物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的 。去濕熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的 ， 不能久服 。
中成藥有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等 。這些都不能久服 。但是你濕熱但凡已經去了，舌苔不那么黃膩了，小便已經變得清了 ， 炎癥不明顯了，就要馬上停下來，不能久服 。
比方說濕熱有炎癥、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，內熱很重時可以吃一些來調整體質 ， 但不能久服，沒有內熱千萬不能吃，是藥三分毒啊 。這些藥毒性還都不小呢 。
濕熱體質四季保養
濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那么多火鍋，羊肉、狗肉 ， 人家進補你也進補，不要這樣 。越補體質偏頗性越明顯 。還有這種人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維 ， 棉麻絲綢 ， 尤其是內衣 。
【濕熱體質如何調理 少甜少辛忌熬夜】經絡方面，沒有具體的穴位，但是有具體的方法：濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃 ， 煩躁不安 。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候 。這個時候改善痰濕，改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身舒服的不得了 。像去掉一個大包袱一樣 ， 很舒服 。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥 。用刮痧的方法去濕熱也挺好的 。
治療濕熱偏方
1、涼拌馬齒莧
采新鮮馬齒莧100g，清水洗凈，切斷 ， 用少許醬油、麻油拌勻食用 。