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擁有十個“心”讓你長壽

生活百科長壽

誰不想長壽？誰不想擁有健康的生活？堅持這十個“心”，想要延年益壽絕對不是難事啦！這是很多長壽的人所堅持的秘訣哦！
信心 一位詩人說得好：“信心是半個生命，淡漠是半個死亡 。”充滿自信的良好心態可以令人精神經常處于比較平穩的狀態，使內分泌和免疫系統維持正常的功能，有利于調節腦細胞的興奮和血液循環，鼓起人們與疾病、衰老做斗爭的勇氣，從而減少病癥的發生 。人到中老年，由于精神與肉體方面的衰老退化，不可預測或不可抵御的疾病也會接踵而至，再加上桑榆暮景、生死離別等，常會受到不良的精神刺激 。對于這些刺激和影響，如果沒有戰勝和克服它的信心，沒有掌握自我和控制自我身體健康的堅定信念，必然會郁郁寡歡 ， 損害身心 。因此，中老年人富有自信心，是追求健康長壽、戰勝疾病和衰老的心理基礎 。
愛心 不難發現，壽星老人中，多有一顆慈愛助人之心 。愛人樂助者能長壽的原因在于：①不存在私欲雜念 ， 心理坦蕩，與人為善，寬容待人，不圖回報，內心極少個人得失的壓抑 。②常以人之樂為樂，在幫助別人的同時 ， 體驗人生的快樂;在幫助別人的過程中，實現自己的價值 。③不項，個必成大地罕肋拄肛，個會寢食不安，始終保持愉悅和平衡的心境 。一個人為人寬愛仁慈，樂善好施，必然心平氣和 ， 神經內分泌系統調節功能總處于最佳狀態 。
善心 善良是心理養生的一大營養素，一個人行善事，能經常幫助弱者 ， 使他人擺脫困境 ， 心中必會涌起欣慰之感 。一個人堅信自己活著于他人有益 ， 甚至是他人生活的支柱，這就會成為自己的～種精神鼓舞，使人輕松愉快 。一個樂善好施的人，必然心理穩定、平衡，神經和內分泌調節功能處于最佳狀態，從而起到防治抑郁癥、神經衰弱等心理性疾病的發生，使人健康長壽 。
怡心 人生的旅程 ， 不可能一帆風順，坎坷、曲折是避免不了的 。只有保持快樂的心境，才能夠獲得戰勝困難的勇氣 。坦然地面對困難的挑戰，笑對人生，就會化憂為樂，自得其樂 ， 自尋其樂 。保持健康的心態，這也是心理健康的源泉 。
安心 一個人當他內心安詳的時候，沒有憂愁 ， 沒有煩惱 ， 沒有恐懼 ， 沒有牽掛，這種感覺是美好的 。此外 ， 我們還發現 ， 淡薄名利的人會健康 。一顆平常心 ， 永遠讓自己處于平和狀態，自然也就影響不了自己的情緒，從而免受心理疾病的侵襲 。
寬心 心寬的人，不僅意味著對外在世界的承納與相容 ， 而且意味著內在世界的開放，表明自身與周邊環境的和諧 。寬厚多恕地對人對事，這是健康品質和高尚素質的表現，也是防治心理性疾病的最佳良方 。
正心 俗話說：“不做虧心事，不怕鬼敲門” 。只要堂堂正正、清清白白做人，你就能吃得香、睡得穩 。相反，貪心太大，私欲無邊 ， 整天讓它牽著鼻子走，使你迷惘、使你狂妄、使你喪失理智，就不可能生活得自由自在，久而久之，就可能患上心理性疾病 。
靜心 內心的平靜，是心靈深處的恬然、安謐、舒適和自在 。心靜 ， 并非什么都不想 ， 而是“不思聲色、不思勝負、不思得失、不思榮辱，心無煩惱、形無勞倦”的一種精神境界 。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下 ， 真正做到“恬然不動其心”，就能保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生，使人健康長壽 。