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關心老人和孩子 請記住這些健康知識

生活百科請記住

目錄：
第一章：維生素有助于延緩老年腦萎縮
第二章：脈搏跳動頻率可預測死亡風險
第三章：爸爸吸煙會增加孩子患白血病風險至少15%
第四章：孩子太調皮是病
我們生活中充滿了未知的養生知識，只要你用心的留意一下你就會發現養生無處不在 。今天小編給大家說的整個養生知識也許你并不清楚，但是卻是會讓大家的生活更健康 。
維生素有助于延緩老年腦萎縮
老年腦萎縮是老人中常見的慢性腦病 。伴隨衰老過程，老年人腦體積縮小、重量減輕、腦細胞數量減少，引起記憶力、判斷力和思考能力退化 。美國的一項新研究顯示，如果老年人體內維生素C、D、E、B族維生素和歐米加－3脂肪酸水平較高，出現這種疾病的風險可能會降低 。
研究人員還發現，維生素和脂肪酸水平高的老年人在記憶及思維測試中得分較高 ， 而體內反式脂肪較高者在測試中得分較低，腦萎縮風險也較高 。歐米加－3脂肪酸和維生素D在魚類中含量較高，而B族維生素以及具有抗氧化功能的維生素C、E在水果和蔬菜中含量較高 。
研究人員對104名平均年齡為87歲的老人進行了血測 ， 確定了每人血液中營養成分的水平，然后讓他們參加記憶和思維測試 。這些老人基本沒有與記憶和思維問題相關的風險因子 。研究人員發現，維生素和脂肪酸水平較高者的腦容量最多超出水平較低者37%，在記憶和思維測試中的得分最多超出后者17% 。
脈搏跳動頻率可預測死亡風險
測量心率是檢查身體是否健康的一個簡便易行的好辦法，但一項新的研究顯示，心率也可以成為預測心臟是否健康的征兆 。
醫學界常用幾種方法來預測心臟是否健康，其中有膽固醇濃度、血壓、血糖濃度和體重 。而現在又有了一項新方法也可用來預測 ， 這就是脈搏 。為了研究心率和死亡率的關系，挪威研究人員對3萬名男性和女性的醫學數據進行12年的跟蹤分析后發現 ， 那些脈搏率增加的人，其死亡風險也會相應增加 。這些參與者身體健康、且也沒有心臟病病史 。他們同意測試二次脈搏率，一次是1984-1986年，另一次是1995-1997年 。在這12年里 ， 先后有3038人去世，其中975人死于心血管疾病，另外388人死于局部缺血性心臟病 。
研究結果顯示，第一次測量脈搏率每分鐘70次以下，而第二次測量超過每分鐘85次的人，其死亡率是那些脈搏率保持在每分鐘70次以下者的2倍 。那些脈搏率在每分鐘70至85次的人，也面臨心臟病死亡風險；如果第二次測量的脈搏率每分鐘85次以上，那么他們死于心臟病的幾率比那些脈搏率保持平穩的人高80% 。
研究還發現，隨著時間的變化，脈搏率不斷下降的人也會有些變化，那些第一次測量脈搏率是每分鐘70-85次，第二次測量下降到70次以下的人，其死于心臟病的幾率要比那些保持平穩脈搏率不變的人低40% 。
許多因素都會影響脈搏率，包括體重、血壓、藥物和運動量 。是坐著看書還是躺著看書也會影響脈搏率（這也是為何人們早晨起床時心跳會快一些） 。醫學專家稱 ， 健康成年人的脈搏率一般保持在60-100次之間 。精英運動員的脈搏率要低一些，由于他們的心臟更健康，所以他們的脈搏率在每分鐘40次以下 。
研究人員指出，這是首次關于“隨著時間的變化，根據脈搏率變化來預測心臟病死亡風險的”詳細研究，脈搏率相對較易測量，因此 ， 這是一個預測人們是否患有心臟病的好方法，而通過改善飲食和增加運動有助于降低脈搏率 。
爸爸吸煙會增加孩子患白血病風險至少15%