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一個動作養肝抗衰老

生活百科抗衰老

時常見到一些人吃東西很快 ， 即使非常燙的食物也能在10分鐘內吞下肚 。其實，“細嚼慢咽”，才符合養生之道 ， 也才能發揮唾液的養生功效 。唾液，就是我們俗話說的“口水”，由唾液腺分泌出來，差不多全部被吞下，經消化系統吸收之后進入血液 。
氣是續命芝 ， 津是延年藥
中醫學認為，“氣是續命芝，津是延年藥”，口水中含有多種有益因子，古人說，唾液可以“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命” 。具體地說 ， 唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，殺滅微生物，健齒強腎，抗病毒，助消化等功能 。
平均每人每日的唾液分泌量可達1000～1500毫升 。人的口腔中積存有食物殘渣，從而給細菌繁殖創造條件 。唾液在口腔內不斷流動，即相當于對牙齒進行及時清洗，如此能夠保持口腔的清潔和健康 。唾液中所含的蛋白質、葡萄糖、鈉、鉀、磷酸、鈣等營養成分可以維持口腔酸堿度，調節pH值 。牙齒表面琺瑯質的溶解與沉積是個動態過程 ， 唾液中的鈣離子、磷酸根離子以及氟離子等在保護琺瑯質方面起著重要作用 。
唾液可以將嚼碎的食物“捆綁”成一個個“食團” ， 利于吞咽
同時唾液中含有淀粉酶，能夠將食物中的淀粉分解成麥芽糖 ， 不光令人感覺到甜味，還可以讓食物在口腔中就進入消化過程 。唾液中含有溶菌酶與分泌型免疫蛋白球A 等抗菌成分，可以抑制或消滅溶血性鏈球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌和葡萄球菌等，從而預防牙齦、口腔及咽喉發炎 。
唾液中含有一種可以讓人保持年輕的“口水腮腺激素”
能夠讓人聰明、齒堅、肌強 。醫學研究專家證明 ， 人類唾液中的富組蛋白可以顯著地縮短傷口愈合時間 。故此，在突然受傷、清洗不便的情況之下，最好在傷口上涂些唾液 。
【一個動作養肝抗衰老】現代醫學證實，唾液除具有滅殺微生物、健齒、助消化等功能外，還有促進細胞修復生長的因子 ， 消除對人體有害的自由基，同時還有很強的防癌效果 。所以倘若堅持咽唾液，每口飯咀嚼30 次，便可以清除大部分有害物，有益健康 。因此，人們說“日咽唾液三百口 ， 一生活到一百九”是有道理的 。
一般體質強健的人，口水分泌比較充盈旺盛
年老體弱者口水分泌不足，常出現口干舌燥、皮膚干枯、體力日衰、耳鳴重聽、面部失去光澤、大便秘結等情形，運用吞口水養生法 ， 可重拾青春，抗衰延老 。
唾液在體內化生為精氣 ， 具有養肝護肝的功效
中醫古書上說：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液 ?！币馑际峭僖菏瞧?、腎所化，腎是人體先天之本，脾是人體后天之本，脾、腎富集了五臟之精，氣血之華，因此唾液中含有很多有益于人體健康長壽的物質，對養肝護肝也有著特殊的作用 。古代醫學家認為，唾液充盈者必體質強壯，并根據唾液盛衰來判斷疾病狀況 。
現代醫學也證明，唾液中包含了血漿中的各種成分，以及10 多種酶和近10種維生素、多種礦物質、有機酸和激素 。唾液中還有一種唾液腺激素 ， 可以刺激人體的造血功能，延緩身體各個組織器官的衰老，預防老年性疾??，有助又R說慕】黨な?。唾液中還有一種過氧化物酶，能夠抑制致癌物質的毒性 。
咽唾液要講究方法
不吃東西的時候，舌頭經常在口腔內攪拌，可以使體內的水分上升到口腔，通過唾液腺變為唾液，然后再慢慢咽下，可以起到養肝護肝、健身祛病、延年益壽的作用 。這種方法適合在早上剛起床的時候，或者空閑的時候，自然放松肢體，排除雜念，閉上眼睛和嘴巴 。舌先從左上牙床內側轉到右，接著再自右上牙床外側轉向左，然后再由左下牙內側轉向右，隨之從右下牙外側轉向左，這樣反復各攪9次 。繼之上下牙輕叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次 。津液自生，漸到滿口，分作3 次，緩緩咽下 。