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一輩子不得癌的9個秘方！

生活百科秘方

“談癌色變”，這是大多數人對癌癥的第一大態度 。癌癥一直以來都是威脅人類健康 ， 甚至危及生命 。因此 ， 防癌工作刻不容緩 。那么，到底如何防癌呢？
一、別吃8種食物
8種食物千萬不要吃：不新鮮的糧食及肉類，不合季節的食物，顏色不好看的食物 ， 味道不好聞的食物，切割得不合規矩的肉 ， 烹調不當的食物，調料沒放對的菜肴，從市場上買來的酒肉 。
對策：要想避開食品安全問題 ， 就得管好嘴！防止病從口入 。二、每餐必有姜
姜歷來受養生人士推崇，作為調味品可以去腥，是燉魚、燉肉的必備食材，還能溫胃散寒，解毒殺菌 ?！岸蕴}卜夏吃姜”，就是強調吃姜可以緩解夏天人們貪涼、過食生冷引發的不適 。
對策：把新鮮姜切成片，用醋或鹽腌制，每天早上含服兩片，對普通人以及虛寒體質、容易怕冷的人有很好的養生功效 。
注意：姜雖好 ， 但不適合有熱證的人，臉上長痘、口舌生瘡、愛發脾氣的人就不要多吃姜 。三、粗細搭配 ， 細嚼慢咽
隨著食品加工技術的發展，人們吃的越來越精細，反而容易導致便秘等問題 。
對策：適當吃些富含膳食纖維的粗糧，做到粗細搭配，對心腦血管疾病等高發慢性病的防治大有好處 。細嚼慢咽 ， 有助於消化 。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼 。四、只吃七分飽
暴飲暴食是養生的大敵，不僅增加腸胃負擔，還會導致心氣不足，誘發心臟病 。此外，吃太多還會導致肥胖、大腦缺血缺氧等 。
對策：要做到七分飽，必須細嚼慢咽，感受自己饑餓程度的變化，有似飽非飽的感覺時，哪怕再想吃，也應該馬上撂筷 。五、小病食療
【一輩子不得癌的9個秘方！】很多人忽視了食療的重要性 ， 一生病就去醫院打針輸液 ， 濫用抗生素 。
中醫講“藥食同源”，就是強調很多食物具有藥用價值 。食療前應辨別自己的體質，是虛是實，是寒是熱 ， 選擇對癥的食物 。
對策
1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆制品;
2、學生等用腦較多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果;
3、愛發脾氣的人要常喝蘿卜湯，疏肝解郁 。六、吃肉不能比糧食多
即使餐桌上擺放著各種誘人的肉食，也要控制 ， 不要超過主食的量 。肉吃多了傷脾胃，要注意與谷物搭配 ， 飲食要均衡 。
吃肉太多不僅會讓脂肪在體內各處堆積，誘發高血壓、腦卒中等心腦血管疾病 ， 還會增加結、直腸癌的患病風險 。
對策：吃肉要科學 ， 以多禽少畜、多魚少肉、葷素搭配為宜 。禽肉和魚肉，肌纖維相對較短，容易消化，脂肪含量也低，可以保護心臟，預防高血脂 。七、飲酒適量
每個人的酒量不一樣 ， 喝酒要掌握好分寸 。如果一個人的酒量是4兩，喝1兩最為合適 ， 小酌不僅怡情 ， 還能起到活血化淤的作用 。
喝超過酒量的3/4就屬於過量飲酒 ， 嚴重傷肝、腎不說，還會引發多種疾病 。長期酗酒，容易產生精神依賴，常因情緒激動而釀造家庭和社會悲劇 。
對策：想喝酒不傷身，除了控制量，還要注意不要空腹飲酒，或把多種酒混著喝 。八、吃飯別說話
吃飯時說話容易噎著 ， 老人、小孩常因此發生意外 。食物進了呼吸道 ， 甚至可危及生命 。
邊吃飯邊說話，食物還來不及細嚼就被咽下去了 ， 會增加腸胃負擔，對於消化功能不好的人來說更是如此 。此外，人們邊吃邊談，不僅吃飯時間長，還意識不到“飽”的感受，往往容易吃多 。