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這幾種癥狀提示你需要補充維B

生活百科幾種

抑郁煩躁：
可能缺維生素B1 。它能增強人體的免疫系統，提高機體抗壓能力 ， 還有助于碳水化合物產生能量 。維生素B1缺乏會導致疲勞、抑郁和煩躁，還可導致腳氣病 。
舌炎：
可能缺維生素B2 。它參與能量和脂肪的代謝，并有助于保持黏膜健康 。維生素B2缺乏可導致舌頭發炎、眼瞼浮腫、脫發和紅疹 。
皮膚不好：
可能缺維生素B3 。它有助于保持良好的皮膚健康和神經與消化系統的正常功能 。維生素B3缺乏可引起糙皮病 。
食欲不振：
可能缺維生素B5 。它參與紅血細胞生成，并支持腎上腺素的產生 。維生素B5缺乏會導致食欲不振、便秘、嘔吐等癥狀 。
失眠：
可能缺維生素B6 。它有助于大腦發育，過量飲酒者容易缺乏，可出現失眠、煩躁和皮炎 。
臉色不好：
【這幾種癥狀提示你需要補充維B】可能缺維生素B7，又稱生物素 。它有助于脂肪酸和來自碳水化合物能量的產生，缺乏會導致面色蒼白或皮膚灰色、口舌生瘡、脫發和虛弱 。
孕期疲勞：
可能缺葉酸 。葉酸有助于紅細胞生成，還有助于胎兒和神經系統的發育，因此孕婦應咨詢醫生 ， 定期服用 。葉酸缺乏會導致體重下降、疲勞 。
貧血：
可能缺維生素B12 。它有助于在機體能量產生過程中 ， 維持神經細胞和紅細胞的穩定 。維生素B12缺乏會引起疲倦、乏力、食欲不振、消瘦和貧血等癥狀 。