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四招教白領有效預防鼠標手

生活百科鼠標

在辦公室里上班的白領一族是鼠標手的易發人群，長時間單調重復操作鼠標、鍵盤，加上電腦操作姿勢不正確 ， 不知不覺手腕部的正中神經受到壓迫，雙手酸痛、麻木的癥狀就慢慢產生了 。這里介紹非常簡單的運動，幫助大家有效預防鼠標手 。
四招手部運動預防鼠標手
第一招
雙手十指交叉 ， 前后摩擦至微熱，每天做5~6次 。
作用：
促進手部的血液循環 。
第二招
站立、或坐著，雙手向兩側用力伸直，展開雙手五指 ， 每天做5~6次，每次半分鐘 。
作用：
增強關節抵抗力，促進血液循環 。
第三招
用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指揉捏到小拇指 ， 可以向外扯兩下 ， 每指各做10秒鐘，平穩呼吸 。
作用：
促進手指間血液循環，放松身心 。
第四招
手握裝滿水的杯子 ， 向上抬再自然下垂 ， 每天做5~6次，每次做20下 。
作用：
鍛煉腕屈??，促进血液循?。
【四招教白領有效預防鼠標手】現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，容易患上鼠標手病癥，病情嚴重則需要動手術才能治愈 。小編在這里溫馨提醒大家，一旦注意到鼠標手癥狀的出現，要及時使用正確有效的方法來緩解治療 。