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指甲容易斷裂更要引起警惕

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指甲，被認為是健康的“晴雨表” 。紅潤、堅韌、呈弧形，平滑而有光澤，是健康指甲的標志，也是健康的標志 。然而，有人的指甲容易劈裂甚至折斷，還有人的指甲出現凹陷、裂口、增厚等問題 。皮膚科專家指出，指甲容易斷裂，除了一些疾病、感染外，“大多是甲營養不良和缺乏維生素A給鬧的” 。出現甲營養不良的人，除了先天性胚葉發育不良等因素外，多和全身性的營養不良、微量元素缺乏、維生素缺乏、貧血等因素有關 。比如，維生素A具有調節皮膚表皮正常代謝及角化作用 ， 缺乏維A會導致角化差，指甲就會出現變軟、變薄、易斷裂等問題 。
后天甲營養不良的人 ， 一定要調整飲食 ， 避免偏食、挑食 。經常容易指甲斷裂的人，要審視自己的飲食習慣，是否有偏食、不愛吃蘿卜、魚肉等生活習慣 。因為蘿卜和魚肉等富含維生素A，而為了補充人體所需的維生素A，要多吃羊肝、蘿卜、魚肉、水果等食物 。必要時還可在醫生指導下用維生素制劑 。
還有的人 ， 問題不在偏食 ， 而是消化功能障礙，即便攝入充足的富含維生素A的食物，但吸收差，這樣的人則應考慮到?？浦委?。富含維生素A的食物
一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜 。
二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜 。
三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁 。
四、動物性食物：動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等 。護甲“|六不要訣”
1. 不要使用含有甲苯或甲醛的美甲產品 。
2. 不要讓指甲浸泡在水中(特別是肥皂水或洗衣粉水)過久，因為指甲吸飽水后會變得脆弱 。
3. 不要用指甲受力敲打鍵盤等 。
4. 不要撕指甲旁刺皮，最好是用指甲刀剪去 。
5. 不要讓與他人共用指甲修理工具 ， 容易傳染病菌 。
【指甲容易斷裂更要引起警惕】6. 不要忽視指甲或指甲周圍的表皮發炎，一旦出現發炎就應立即用藥 。