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十大令人尷尬的健康問題

生活百科十大

1、控制不住的頻繁打嗝
如果在不知不覺間吸入了過量空氣 ， 就會頻繁打嗝 。正常人每次大約吸入一茶匙空氣，如果一次性吸入過多，身體就會抗議 。此時可以先大吸一口氣，然后屏住呼吸，彎腰成90度，堅持約10秒鐘打嗝就會停止 。如果用該方法沒有效果，還伴有腹部不適、消化不良、胃脹或輕度惡心癥狀時，就需要警惕是否幽門螺桿菌感染或泛酸 。
2、無論怎么刷牙都口臭
口臭多是因為細菌在分解嘴里殘留的食物，產生硫化合物，散發出惡臭味 。即使牙刷得再干凈，舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發臭味 。因此，建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔 。美國紐約大學的一項調查顯示 ， 每天用1分鐘清潔牙齒及舌苔兩次的人 ， 兩周后會去除53%的口臭 。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸鋅或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同樣有效 。
另外，一些頑固的口臭還可能是口腔干燥、鼻竇感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的癥狀 ， 需要咨詢醫生 。
3、身上總有一股汗臭味
頑固的汗臭可能是由食物、汗水中的細菌，甚至是情緒導致的 。要解決這一問題，首先應該用香皂每天清洗腋下及周圍區域兩次(如果汗臭在白天又出現 ， 可以用酒精濕巾清洗) 。其次，晚上洗澡后使用止汗劑或除臭劑，能有效抑制細菌滋生 。第三，潮濕的環境容易滋生細菌 ， 因此要盡量穿著寬松、透氣、天然纖維制成的衣服，便于汗水蒸發 。最后，留意一下你的日常飲食，大蒜、洋蔥、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、蘿卜、咸魚等食物都會加重汗臭 。
【十大令人尷尬的健康問題】4、身上毛囊膿腫
膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染后產生的 ， 表現為毛發根部有小膿包或小血包，而且不斷擴散 。有很多方法可以防止其蔓延：經常洗手;游泳、蒸桑拿后一定要認真洗澡;不要使用油膩的防曬霜;保持剃須刀刀片潔凈，更換刀片后要用酒精浸泡消毒;出現膿腫后，要先沖洗傷口 ， 并涂抹抗生素軟膏 ， 再用干凈的繃帶覆蓋，直至傷口愈合;不要和家人共用剃須刀、毛巾、衣服 。
5、頭皮屑越洗越多
頭皮屑是由多種原因造成的，比如頭皮干燥、真菌感染等 。如果頭皮屑情況較輕，建議換用溫和的洗發水 。如果頭皮屑沒有改善，可以通過反復試驗找到合適的去屑洗發水 。不同的去屑洗發水成分作用迥異，例如吡啶硫酮鋅主要對抗真菌和細菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細胞的生長;水楊酸則有助于頭皮屑的徹底清潔 。如果一種成分無效，可以購買兩種或兩種以上交替使用 。如果幾周后癥狀仍然沒有緩解，應咨詢醫生 。
6、雙腳就像“毒氣彈”
想要打敗腳臭，控制腳汗至關重要 。腳部汗腺多，穿鞋數小時后，汗水中的蛋白質就會使細菌滋生 ， 產生異戊酸并散發出臭味 。因此，應至少每天換一次襪子 ， 每天用香皂洗腳，穿著用天然透氣材質制成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)，穿過的鞋子要充分晾干、通氣 。如果腳臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳 ， 每周至少一次，能殺死細菌 。
7、經常放屁
調查顯示 ， 平均每人每天放屁13~21次 。要想減少體內廢氣的產生 ， 應少吃豆類、西蘭花、卷心菜及蘆筍 。這些食物中含有難以消化的棉子糖 ， 會增加產氣幾率 。
8、大笑時會尿失禁
體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險 。年齡增加、體內激素變化和懷孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道緊閉的能力 。鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁 。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒 ， 然后放松3秒，慢慢增加到每次持續收緊10秒 。10次為1組 ， 每天做3組 。